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Gesund abnehmen

Süße Kuchen, fettige Chips und das deftige Sonntagsessen haben ihre Spuren hinterlassen? Da gesund abnehmen Zeit braucht, ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt den überschüssigen Kilos den Kampf anzusagen! Du hast keine Lust auf Heißhungerattacken, Jo-Jo-Effekt und abgebrochene Fingernägel? Wir zeigen dir, wie du gesund und ganz ohne die üblichen Diätnebenwirkungen abnehmen kannst!

Auf geht´s!

6 Rezepte

Alles beginnt mit einem guten Frühstück – die Basis für einen guten Start in deinen Tag. Ob leckerer Smoothie oder fruchtiges Müsli – unsere Frühstücksrezepte versorgen dich mit einer ordentlichen Portion Nährstoffe und halten dich den ganzen Vormittag satt!

Runter mit den Kalorien!

8 Rezepte

Abnehmen funktioniert nur, wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst. Aber auch hier gibt es Grenzen, denn eine zu geringe Energiezufuhr vermittelt deinem Körper eine Notsituation und fördert dadurch den Jo-Jo-Effekt. Doch was verbrauchst du täglich an Kalorien? Hier geht´s zum Kalorienrechner. Und jetzt die gute Nachricht: Du musst auf nichts verzichten! Denn wir zeigen dir hier, wie du voller Genuss deine Klassiker kalorienarm genießen kannst!

Low Carb statt Low Energy!

8 Rezepte

Raus aus dem Frühjahrstief! Gönn deinem Körper eine extra Portion Energie, indem du deine Kohlenhydrate reduzierst, denn zu viele davon machen dich müde und antriebslos. Und ganz nebenbei purzeln auch die Pfunde! Du möchtest mehr über Low Carb erfahren, dann schau mal in unser Magazin!

Voll satt mit Vollkorn!

8 Rezepte

Abnehmen = Heißhungerattacken? Nicht mit diesen leckeren Rezepten! Vollkorn, Urgetreide und Quinoa machen dich nicht nur richtig lange satt, sondern versorgen deinen Körper auch mit wichtigen Nährstoffen.

Fett macht nicht fett!

8 Rezepte

Fett hat einen ziemlich schlechten Ruf. Dabei sind gerade gute Fette enorm wichtig für deinen Körper. Gesunde Öle - wie Leinöl, Nussöl oder Olivenöl - kurbeln deinen Stoffwechsel an und helfen deinem Körper fettlösliche Vitamine aus dem Gemüse besser aufzunehmen. Und auch in Avocado, Nüssen und Samen stecken jede Menge gesunde Fette. Deshalb brauchst du bei diesen köstlichen Rezepten kein schlechtes Gewissen haben!

Immer schnell Zugriff auf deine Lieblingsrezepte und Rezeptsammlungen!

Ran an den Speck!

8 Rezepte

Doch was tun, wenn das Fett schon auf den Hüften liegt? Richtig – Verbrennen! Ingwer, Chili, Grüner Tee und Kaffee sind wahre Fatburner und die Stars in unseren Rezepten.

Naschen ohne Reue!

7 Rezepte

Abnehmen hin oder her – Naschen muss sein! Mit diesen leckeren zuckerfreien Snacks kannst du hemmungslos zugreifen und dir trotz Abnehmen eine kleine Leckerei am Nachmittag zum Kaffee oder am Abend zum Fernsehen gönnen.

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Wasser marsch!

4 Rezepte

Ganz klar – viel trinken ist gesund! Um dabei nicht unnötig Zucker und damit Kalorien zu dir zu nehmen, solltest du auf Softdrinks und Fruchtsäfte am besten verzichten. Pures Wasser ist dir zu fad? Mit diesen leckeren Rezepten pimpst du dein Wasser nicht nur optisch auf! Soooo lecker kann Wasser sein!

Cheaten erlaubt!

8 Rezepte

Die ganze Woche hast du konsequent auf deine Ernährung geachtet? Dann gönn dir jetzt am Wochenende einen Cheat Day! Wie er dir sogar beim Abnehmen helfen kann, liest du in unserem Magazin. Und hier findest du köstliche „Cheat-Rezepte“. Lass es dir schmecken!

Noch mehr Inspirationen!

8 Rezeptsammlungen

Ob fettarm, kalorienarm oder low carb – wir haben für dich jede Menge Rezeptsammlungen rund um das Thema Abnehmen. Hier findest du köstliche Gerichte, die dir nicht nur beim gesunden Abnehmen helfen, sondern dir auch wahre Geschmacksexplosionen auf die Zunge zaubern!

Veganes Rezept: Ananaspommes mit Erdbeerketchup_1
Veganes Rezept: Süße Summerrolls
Veganes Rezept: Udonnudeln mit Kimchi
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Abnehmen leicht gemacht

Du möchtest gesund abnehmen und dabei nicht auf Genuss verzichten? Bei unseren kalorienarmen Klassikern wie Pasta & Co. kannst du beherzt zugreifen und dir ohne schlechtes Gewissen einen Nachtisch gönnen. Dazu ein raffiniert aromatisiertes Wasser und du wirst staunen wie lecker Abnehmen sein kann!
Veganes Rzept: Asiatische Kohlsuppe 1
Veganes Rezept: Roter Ingwer Shot mit Beeren und Apfel_1
Veganes Rezept: Fruchtiger Grünkohlsalat 1
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Detox

Wer kennt es nicht - nach ausgiebigen Schlemmerphasen sehnt sich der Körper nach einem innerlichen "Reset". Es ist Zeit alle Giftstoffe loszuwerden – wir helfen dir dabei mit den richtigen Rezepten!
Fertiges Rezept: Gemüseburger_1
Vegetarisches Rezept: Mais-Gemüse-Puffer
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Wochenplan: 7 fettarme Gerichte

Dank des Sommers steht dir der Sinn nach leichter Kost – die dazu auch noch fettarme ist? Wir präsentieren dir genussvolle Rezepte, die unter 15 Gramm Fett und weniger als 500 Kilokalorien haben.
Fertiges Rezept: Kichererbsensalat mit Avocado-Dressing_1
Veganes Rezept:Salat mit Feigendressing 1
7

Wochenplan: 7 Gerichte mit guten Fetten

Von wegen Fett ist schlecht: Hier sind 7 leckere Rezepte mit essentiellen Fettsäuren, die wichtig für die Gesundheit unseres Körpers sind.
Vegetarisches Rezept: Spinat-Tomaten-Frittata_1
Fertiges Rezept: Spinat-Roulade_1
Fertiges Rezept: Blumenkohl- und Brokkolisteaks mit cremiger Austernpilzsauce_1
7

Wochenplan: 7 Low-Carb-Rezepte zum Sattwerden

Bei Low Carb denkst du an kleine Salate? Dann pass mal auf: Diese leckeren Gerichte sind abwechslungsreich, kommen mit wenigen Kohlenhydraten aus und machen trotzdem satt.
Veganes Rezept: Veganes Kichererbsen-Chili
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Wochenplan: 7 sättigende Gerichte mit Protein

Du willst auf eine Extraportion Protein nicht verzichten, aber trotzdem satt werden? Wir haben dir hier 7 sättigende Gerichte mit viel Protein herausgesucht, damit du sie auf einen Klick speichern kannst. Wir wünschen einen guten Appetit!
Veganes Rezept: Birnen Dinkelstangen ohne Zucker
Veganes Rezept: Energy-Oats mit Cranberries_1
Veganes Rezept: Zuckerarme Bärentatzen_1
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Zuckerfreie Snacks für Naschkatzen

Dass Zucker für unseren Körper nicht das beste Lebensmittel ist, wissen wir alle! Doch auf Süße wollen wir trotzdem nicht verzichten. Deswegen findest du in dieser Sammlung weder Rezepte mit künstlich hergestelltem Haushaltszucker noch mit Zuckeralternativen, wie Agavendicksaft, Honig und Co.!
Veganes Rezept: Peach rosé
Veganes Rezept: Beerentraum
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Lasst uns anstoßen!

Gründe um die Gläser klirren zu lassen gibt es viele! Das richtige Getränk dazu fehlt dir noch? Wir haben die Lösung! In dieser Rezeptsammlung findest du allerlei Inspiration für deine Kelche. Ob mit Schuss oder ohne – hier ist für jeden Gaumen das passende mit dabei! Also nicht lang schnacken…

Du bist noch nicht satt?

Wir stillen deinen Wissenshunger! Schau in unser Magazin und erfahre alles über die neuesten Abnehmtrends, die hartnäckigsten Abnehm-Mythen und die besten Strategien, die dir beim Durchhalten helfen.

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