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Pak Choi mit Kokos-Amaranth

mit Pak Choi, Schalotten, Mango, Chili

Dieses Wok-Gericht ist der Hammer. Mit raffinierten Zutaten wie Mango beim Pak Choi oder dem Amaranth mit Kokosmilch jubeln die Geschmackssinne. Und deine Gäste auch!

132
Veganes Rezept: Pak Choi im Wok mit Kokos-Amaranth 1
Veganes Rezept: Pak Choi im Wok mit Kokos-Amaranth 2
Veganes Rezept: Pak Choi im Wok mit Kokos-Amaranth 3

Vegan

817 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

45 Min.
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Zutaten für  Portionen

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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Zubereitungsdauer

45 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Topf
  • Wok

Nährwerte pro Portion


Allergene


Dieses Wok-Gericht ist der Hammer. Mit raffinierten Zutaten wie Mango beim Pak Choi oder dem Amaranth mit Kokosmilch jubeln die Geschmackssinne. Und deine Gäste auch!

Zubereitung

Ansicht

1
250gAmaranth1DoseKokosmilch200mlWasser0,5TLSalz

Amaranth mit Kokosmilch, Wasser und Salz kalt aufgießen. Das Ganze 25 Minuten köcheln lassen und danach 5 Minuten ausquellen lassen.

2
0,5Kokosnuss

Kokosnuss öffnen, Fruchtfleisch auslösen und dieses in feine Stücke schneiden. Wer keine Kokosnuss bekommt, kann auch Kokosraspeln nehmen: siehe Tipp!

Zubereitung: Kokosfruchtfleisch aus Koksonusshälfte auslösen
3
3Pak Choi3Schalotten1Mango1roteChili

Pak Choi waschen. Strunk abschneiden. Die Stiele in feinere Streifen, das Blattgrün in gröbere Streifen schneiden. Schalotten schälen, halbieren und in grobe Ringe schneiden. Mango ebenfalls schälen und ebenso wie die Chili in feine Streifen schneiden.

Zubereitung: Pak Choi in Streifen schneiden
Zubereitung: geschälte Mango in Streifen schneiden
Zubereitung: geschnittene Zutaten für Pak Choi Wokgemüse
4
3cmIngwer1ELKokosöl

Ingwer in feine Scheiben und dann in Streifen schneiden. Kokosöl im Wok erhitzen und den Ingwer darin knusprig frittieren. Ingwer in eine Schüssel umfüllen.

Zubereitung: Ingwer in feine Scheiben schneiden
Zubereitung: Ingwer in feine Streifen schneiden
Zubereitung: Ingwerstreifen in einer beschichteten Pfanne frittieren
5
1ELKokosöl1Limetten

Restliches Kokosöl im Wok erhitzen. Schalotten und Chili anschwitzen, danach den Pak Choi zugeben und für 5 Minuten scharf anbraten. Sofort den Saft einer Limette zugeben.

Zubereitung: Schalotten und Chili im Wok anschwitzen
6
1TLSalz1Limetten

Mango, frittierte Ingwerstücke und gut die Hälfte der Chilischeiben nun unterheben und alles gemeinsam anbraten. Den restlichen Limettensaft dazugeben. Mit Salz abschmecken.

Zubereitung: Mango zu Pak Choi Wokgemüse geben
7
0,5AvocadoMungbohnensprossen

Kokosstücke unter den Amaranth rühren. Avocado in feine Streifen schneiden. Jeden Teller mit Kokos-Amaranth, Pak Choi-Gemüse, Avocadostreifen und Mungbohnensprossen anrichten.

Zubereitung: Kokosstücke zu fertig gegartem Amaranth geben
Tipp!

Wenn du keine Kokosnuss bekommst, kannst du auch stattdessen pro Portion 1 EL Kokosraspel ohne Fett in einer Pfanne anrösten und dies am Ende der Kochzeit unter den Amaranth rühren.

Für mehr Inspiration ...

... zum Kochen mit Amaranth habe ich diese tolle Sammlung für dich: Amaranth – das heimliche Superfood!


Zubereitungsdauer

45 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Topf
  • Wok

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