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    Energy-Oats mit Cranberries

    mit Bananen, Haferflocken, Kürbiskerne, Cranberry

    Diese Energy-Oats sind Allroundtalente! Haferflocken und Bananen garantieren eine Extraportion Energie, die Kürbiskerne sorgen für den nötigen Crunch und die Cranberries versüßen dir deinen Tag.

    122
    Veganes Rezept: Energy-Oats mit Cranberries_1
    Veganes Rezept: Energy-Oats mit Cranberries_2
    Veganes Rezept: Energy-Oats mit Cranberries_3

    Vegan

    220 kcal

    Einfach

    Mittel

    Schwer

    35 Min.
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    Zutaten für  Stücke

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    Zubereitungsdauer

    15 MinutenVorbereitungszeit

    20 MinutenKoch-/Backzeit


    Küchengeräte

    • Backblech
    • Backofen
    • Backpapier

    Nährwerte pro Portion

    Eine Portion entspricht 3 Stücke

    Allergene


    Diese Energy-Oats sind Allroundtalente! Haferflocken und Bananen garantieren eine Extraportion Energie, die Kürbiskerne sorgen für den nötigen Crunch und die Cranberries versüßen dir deinen Tag.

    Zubereitung

    Ansicht

    1

    Den Backofen auf 180 °C Heißluft vorheizen.

    2
    2Bananen180gHaferflocken2TLBackpulver1TLVanille-Extrakt

    Die Bananen mit einer Gabel zu Mus zerdrücken. Haferflocken, Backpulver und Vanille-Extrakt hinzufügen und vermengen.

    3
    40gKürbiskerne40gCranberry

    Die Kürbiskerne und Cranberrys hacken, ebenfalls zum Bananenmus hinzufügen und zu einer homogenen Masse vermengen.

    Zubereitung: Die Kürbiskerne hacken und zum Bananenmus hinzufügen.
    Zubereitung: Alle Zutaten hinzufügen und zu einer homogenen Masse vermengen.
    4

    Den Teig zu Talern formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen. Die Taler für ca. 20 Minuten im Ofen backen.

    5

    Die Energy-Oats aus dem Ofen nehmen, abkühlen lassen und in einer luftdichten Dose aufbewahren.

    Zubereitung: Die Energy-Oats aus dem Ofen nehmen und servieren.
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    Zubereitungsdauer

    15 MinutenVorbereitungszeit

    20 MinutenKoch-/Backzeit


    Küchengeräte

    • Backblech
    • Backofen
    • Backpapier

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