SevenCooksSevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.
SevenCooks
Registrierung
Login
<
Zugangsdaten zurücksetzen

Energy-Oats mit Cranberries

mit Bananen, Haferflocken, Kürbiskerne, Cranberry

Diese Energy-Oats sind Allroundtalente! Haferflocken und Bananen garantieren eine Extraportion Energie, die Kürbiskerne sorgen für den nötigen Crunch und die Cranberries versüßen dir deinen Tag.

139
Veganes Rezept: Energy-Oats mit Cranberries_1
Veganes Rezept: Energy-Oats mit Cranberries_2
Veganes Rezept: Energy-Oats mit Cranberries_3

Vegan

220 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

35 Min.
Teilen
Drucken

Immer schnell Zugriff auf deine Lieblingsrezepte und Rezeptsammlungen!

Zutaten für  Stücke

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

Speichere deine Einkaufsliste direkt in der Bring! App. Was ist die Bring! App?

Kaufe diese Zutaten direkt online bei AmazonFresh oder AllyouneedFresh.

Kaufe diese Zutaten direkt online bei Rewe.



Zubereitungsdauer

15 MinutenVorbereitungszeit

20 MinutenKoch-/Backzeit


Küchengeräte

  • Backblech
  • Backofen
  • Backpapier

Nährwerte pro Portion

Eine Portion entspricht 3 Stücke

Allergene


Diese Energy-Oats sind Allroundtalente! Haferflocken und Bananen garantieren eine Extraportion Energie, die Kürbiskerne sorgen für den nötigen Crunch und die Cranberries versüßen dir deinen Tag.

Zubereitung

Ansicht

1

Den Backofen auf 180 °C Heißluft vorheizen.

2
2Bananen180gHaferflocken2TLBackpulver1TLVanille-Extrakt

Die Bananen mit einer Gabel zu Mus zerdrücken. Haferflocken, Backpulver und Vanille-Extrakt hinzufügen und vermengen.

3
40gKürbiskerne40gCranberry

Die Kürbiskerne und Cranberrys hacken, ebenfalls zum Bananenmus hinzufügen und zu einer homogenen Masse vermengen.

Zubereitung: Die Kürbiskerne hacken und zum Bananenmus hinzufügen.
Zubereitung: Alle Zutaten hinzufügen und zu einer homogenen Masse vermengen.
4

Den Teig zu Talern formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen. Die Taler für ca. 20 Minuten im Ofen backen.

5

Die Energy-Oats aus dem Ofen nehmen, abkühlen lassen und in einer luftdichten Dose aufbewahren.

Zubereitung: Die Energy-Oats aus dem Ofen nehmen und servieren.
Das könnte dir auch gefallen!

Mit unseren Energiebällchen aus Haferflocken und Trockenfrüchten oder den Energiekugeln aus Weihnachtsgebäck startest du mit einer Extraportion Energie in den Tag.

Mehr davon?

In unserer Rezeptsammlung Zuckerfreies für Naschkatzen kannst du ohne schlechtes Gewissen zugreifen und dir ganz ohne Zucker deinen Tag versüßen!


Zubereitungsdauer

15 MinutenVorbereitungszeit

20 MinutenKoch-/Backzeit


Küchengeräte

  • Backblech
  • Backofen
  • Backpapier

Teile dieses Rezept:

Gönn dir was

... mit unseren Wochenplänen. Jeden Freitag 7 Rezeptideen als Newsletter direkt in dein Postfach.