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Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
Länderküche- < 30 Minuten
- Flexitarisch
Vegane Zucchini Pfanne mit Hackfleisch
540
540Vegane Zucchini Pfanne mit Hackfleisch
Einfach | 30 Min. | 835 kcal
Gegrillter Halloumi mit Zucchini, Nektarinen und Pinienkern-Dressing
372
372Gegrillter Halloumi mit Zucchini, Nektarinen und Pinienkern-Dressing
Einfach | 30 Min. | 461 kcal
Gegrillte Ananas mit Kokos und Vanilleeis
50
50Gegrillte Ananas mit Kokos und Vanilleeis
Einfach | 15 Min. | 334 kcal
Rosmarinspieße vom Grill mit Halloumi und Melone
67
67Rosmarinspieße vom Grill mit Halloumi und Melone
Einfach | 20 Min. | 385 kcal
Blumenkohl- und Brokkoli-Grill-Spieße mit Zitronen-Dip
133
133Blumenkohl- und Brokkoli-Grill-Spieße mit Zitronen-Dip
Einfach | 20 Min. | 215 kcal
Avocado-Spargel-Salat mit gerösteten Kichererbsen
167
167Avocado-Spargel-Salat mit gerösteten Kichererbsen
Einfach | 30 Min. | 573 kcal
Gnocchi mit brauner Butter und Oregano
302
302Gnocchi mit brauner Butter und Oregano
Einfach | 15 Min. | 575 kcal
Sommerlicher Kokosreissalat mit Hühnchen
194
194Sommerlicher Kokosreissalat mit Hühnchen
Mittel | 30 Min. | 761 kcal
Veganer Caesar Salad mit Kichererbsen
329
329Veganer Caesar Salad mit Kichererbsen
Einfach | 20 Min. | 539 kcal
Schneller Brokkoli-Salat aus dem Mixer
349
349Schneller Brokkoli-Salat aus dem Mixer
Einfach | 10 Min. | 337 kcal
Perl Couscous mit Tomate, Basilikum und Mozzarella
221
221Perl Couscous mit Tomate, Basilikum und Mozzarella
Einfach | 30 Min. | 474 kcal
Couscous Salat mit Kichererbsentofu
43
43Couscous Salat mit Kichererbsentofu
Einfach | 30 Min. | 484 kcal
Gebratene Banane mit Schokolade, Nüssen und Kichererbsentofu
34
34Gebratene Banane mit Schokolade, Nüssen und Kichererbsentofu
Einfach | 20 Min. | 491 kcal
Gebratener Reis mit Kichererbsentofu
73
73Gebratener Reis mit Kichererbsentofu
Einfach | 30 Min. | 636 kcal
Kichererbsen-Salat mit mediterranem Kichererbsentofu
86
86Kichererbsen-Salat mit mediterranem Kichererbsentofu
Einfach | 30 Min. | 264 kcal
Kichererbsentofu Falafel mit Hummus und Joghurt-Minze Dip
17
17Kichererbsentofu Falafel mit Hummus und Joghurt-Minze Dip
Einfach | 30 Min. | 480 kcal
Vegane Champignon-Fussilipfanne mit Kichererbsentofu
190
190Vegane Champignon-Fussilipfanne mit Kichererbsentofu
Einfach | 25 Min. | 609 kcal
Veganer Burger mit Kichererbsentofu
101
101Veganer Burger mit Kichererbsentofu
Einfach | 20 Min. | 248 kcal
Veganer Grillkäse mit Heidelbeer-Rosmarin-Sauce und Baguette
52
52Veganer Grillkäse mit Heidelbeer-Rosmarin-Sauce und Baguette
Einfach | 25 Min. | 360 kcal
Veganer Grillkäse-Burger mit scharfem Avocado-Dip
109
109Veganer Grillkäse-Burger mit scharfem Avocado-Dip
Einfach | 30 Min. | 453 kcal
Fettuccine mit Garnelen und Cocktailtomaten
219
219Fettuccine mit Garnelen und Cocktailtomaten
Einfach | 25 Min. | 666 kcal
Schnelle One-Pan-Pasta mit buntem Gemüse und Hackfleisch
564
564Schnelle One-Pan-Pasta mit buntem Gemüse und Hackfleisch
Einfach | 25 Min. | 625 kcal
Rhabarber-Joghurt-Bowl mit Pistazien
92
92Rhabarber-Joghurt-Bowl mit Pistazien
Einfach | 15 Min. | 308 kcal
Roher Spargelsalat mit Belugalinsen
69
69Roher Spargelsalat mit Belugalinsen
Einfach | 25 Min. | 413 kcal
Gebeizter Lachs auf Hüttenkäse-Brot
183
183Gebeizter Lachs auf Hüttenkäse-Brot
Einfach | 10 Min. | 449 kcal
Ofenkartoffeln mit kaltem Braten und Salsa Verde
79
79Ofenkartoffeln mit kaltem Braten und Salsa Verde
Einfach | 30 Min. | 560 kcal
Ofenkartoffeln mit Truthahn, Cranberry und Thymian
44
44Ofenkartoffeln mit Truthahn, Cranberry und Thymian
Einfach | 30 Min. | 462 kcal
Gerösteter Blumenkohl mit roher Quinoa
206
206Gerösteter Blumenkohl mit roher Quinoa
Einfach | 30 Min. | 471 kcal
Asiatischer Nudelsalat mit Dinkelvollkornpenne
132
132Asiatischer Nudelsalat mit Dinkelvollkornpenne
Einfach | 20 Min. | 437 kcal
Dinkel Spiralen mit veganer Rote-Bete-Frischkäsesauce
209
209Dinkel Spiralen mit veganer Rote-Bete-Frischkäsesauce
Einfach | 25 Min. | 621 kcal
Spaghettini-Suppe thailändische Art
86
86Spaghettini-Suppe thailändische Art
Einfach | 30 Min. | 781 kcal
Veganes Pulled mit Spätzle und Rotkraut
168
168Veganes Pulled mit Spätzle und Rotkraut
Einfach | 30 Min. | 704 kcal
Vol au Vents – vegetarisches Ragout fin
20
20Vol au Vents – vegetarisches Ragout fin
Einfach | 15 Min. | 523 kcal
Flammkuchen aus Karotten-Tortillas mit Äpfeln, getrockneten Tomaten und roten Zwiebeln
121
121Flammkuchen aus Karotten-Tortillas mit Äpfeln, getrockneten Tomaten und roten Zwiebeln
Einfach | 30 Min. | 670 kcal
Rote Beete Tortilla mit Veggie-Hack, Salat und frischen Sprossen
96
96Rote Beete Tortilla mit Veggie-Hack, Salat und frischen Sprossen
Einfach | 25 Min. | 652 kcal
Vollgemüse Karotten-Wraps mit Streichgenuss und Kichererbsen
163
163Vollgemüse Karotten-Wraps mit Streichgenuss und Kichererbsen
Einfach | 10 Min. | 515 kcal
Detox Drink mit Apfelessig und Honig
130
130Detox Drink mit Apfelessig und Honig
Einfach | 10 Min. | 19 kcal
Hirseflocken-Pfannkuchen mit Mandarinen-Ragout
192
192Hirseflocken-Pfannkuchen mit Mandarinen-Ragout
Einfach | 25 Min. | 720 kcal
Pastinaken-Apfel-Rohkost mit Feldsalat und Walnüssen
102
102Pastinaken-Apfel-Rohkost mit Feldsalat und Walnüssen
Einfach | 20 Min. | 454 kcal
Mandelmehl-Pancakes mit Himbeeren und Ahornsirup
253
253Mandelmehl-Pancakes mit Himbeeren und Ahornsirup
Einfach | 30 Min. | 489 kcal
Fenchel-Orangen-Macadamia-Salat mit gerösteter Schokolade
52
52Fenchel-Orangen-Macadamia-Salat mit gerösteter Schokolade
Einfach | 25 Min. | 505 kcal
Veganer Flammkuchen griechischer Art
193
193Veganer Flammkuchen griechischer Art
Einfach | 25 Min. | 722 kcal
Milchreis mit Birnenkompott und gerösteten Haselnüssen
257
257Milchreis mit Birnenkompott und gerösteten Haselnüssen
Einfach | 25 Min. | 539 kcal
Pochierter Birnen-Fenchel-Salat mit Cranberry
113
113Pochierter Birnen-Fenchel-Salat mit Cranberry
Einfach | 30 Min. | 451 kcal
One Pan Schweinekoteletts mit gebratenen Äpfeln
207
207One Pan Schweinekoteletts mit gebratenen Äpfeln
Einfach | 30 Min. | 430 kcal
Bagel mit veganem Speck und Avocado
388
388Bagel mit veganem Speck und Avocado
Einfach | 25 Min. | 371 kcal
Tomaten-Polenta mit Grillgemüse und Halloumi
451
451Tomaten-Polenta mit Grillgemüse und Halloumi
Einfach | 30 Min. | 554 kcal
Brot aus der Pfanne mit Frischkäse und Radieschen
777
777Brot aus der Pfanne mit Frischkäse und Radieschen
Einfach | 25 Min. | 449 kcal
Cremiger Frühstücksjoghurt mit Johannisbeer-Konfitüre
208
208Cremiger Frühstücksjoghurt mit Johannisbeer-Konfitüre
Einfach | 10 Min. | 572 kcal
Super Green Salad mit Knoblauchbaguette
186
186Super Green Salad mit Knoblauchbaguette
Einfach | 20 Min. | 730 kcal
Quinoa-Porridge mit Pfirsich und Mandeln
171
171Quinoa-Porridge mit Pfirsich und Mandeln
Einfach | 30 Min. | 617 kcal
Süßes Frühstücksbrot mit Johannisbeer-Konfitüre
79
79Süßes Frühstücksbrot mit Johannisbeer-Konfitüre
Einfach | 10 Min. | 404 kcal
Thunfisch-Aufstrich mit Vollkornbrot
277
277Thunfisch-Aufstrich mit Vollkornbrot
Einfach | 10 Min. | 512 kcal
Geröstetes Camembert-Brot mit Johannisbeer-Konfitüre
182
182Geröstetes Camembert-Brot mit Johannisbeer-Konfitüre
Einfach | 10 Min. | 476 kcal
Gebackener Pfirsich-Couscous mit veganem Feta
178
178Gebackener Pfirsich-Couscous mit veganem Feta
Einfach | 30 Min. | 697 kcal
Spinat-Quesadillas mit veganem Feta
384
384Spinat-Quesadillas mit veganem Feta
Einfach | 30 Min. | 658 kcal
One Pot Pasta mit Tomaten, Kapern und Artischocken
202
202One Pot Pasta mit Tomaten, Kapern und Artischocken
Einfach | 20 Min. | 560 kcal
Artischocken-Salat mit Stachelbeeren und weißen Bohnen
105
105Artischocken-Salat mit Stachelbeeren und weißen Bohnen
Einfach | 10 Min. | 450 kcal
Selbstgemachtes Ketchup ohne Zucker
174
174Selbstgemachtes Ketchup ohne Zucker
Einfach | 30 Min. | 38 kcal
