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Exotisches Vollkornmüsli

mit Mango, Sojajoghurt natur, Zimtpulver, Agavendicksaft

Andere Früchte sorgen für immer neue Varianten – probieren Sie statt Mango auch einmal Papaya oder Litschis. Wenn Sie lieber zu einheimischem Obst greifen möchten, sind im Sommer Him- oder Heidelbeeren und im Winter Äpfel und Birnen ideal.

39

Vegan

613 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

10 Min.
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Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Pfanne

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Andere Früchte sorgen für immer neue Varianten – probieren Sie statt Mango auch einmal Papaya oder Litschis. Wenn Sie lieber zu einheimischem Obst greifen möchten, sind im Sommer Him- oder Heidelbeeren und im Winter Äpfel und Birnen ideal.

Zubereitung

Ansicht

1
1Mango1BecherSojajoghurt natur0,25TLZimtpulver1ELAgavendicksaft

Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden und mundgerecht würfeln. Joghurt mit Zimt und Agavendicksaft verrühren.

2
2ELKürbiskerne5,5ELgemischteGetreideflocken2ELHaferkleie

Die Kürbiskerne nach Belieben hacken und in einer kleinen beschichteten Pfanne ohne Fett rösten, bis sie angenehm duften. In eine Schüssel geben und mit den Getreideflocken und der Haferkleie mischen.

3

Zum Servieren die Getreidemischung in ein Schälchen füllen und erst den Sojajoghurt, dann die Mangowürfel daraufgeben.


Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Pfanne

Schlank im Schlaf – das Kochbuch von Angelika Ilies, Anna Cavelius, Detlef Pape, Elmar Trunz-Carlisi, Rudolf Schwarz

Dieses Rezept stammt aus dem Buch

Schlank im Schlaf – das Kochbuch

von Angelika Ilies,Anna Cavelius,Detlef Pape,Elmar Trunz-Carlisi,Rudolf Schwarz

Erschienen im Gräfe und Unzer Verlag GmbH

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