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Ernährungskonzept
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Unverträglichkeiten
Damit möchte ich kochen:
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
Länderküche
Rucolasalat mit Johannisbeerdressing
187
187Rucolasalat mit Johannisbeerdressing
Einfach | 20 Min. | 244 kcal
Geeister Couscous mit Heidelbeersauce
16
16Geeister Couscous mit Heidelbeersauce
Mittel | 4,3 Std. | 334 kcal
Blattsalat mit Himbeerdressing – vegan
19
19Blattsalat mit Himbeerdressing – vegan
Einfach | 20 Min. | 251 kcal
Blaubeersalat mit knusprigen Tempehstreifen
152
152Blaubeersalat mit knusprigen Tempehstreifen
Einfach | 20 Min. | 431 kcal
Geeiste Mandelcrêpes mit Himbeersauce
16
16Geeiste Mandelcrêpes mit Himbeersauce
Mittel | 3,8 Std. | 433 kcal
Fruchtiger Rosenkohlsalat mit Himbeerdressing
415
415Fruchtiger Rosenkohlsalat mit Himbeerdressing
Einfach | 20 Min. | 428 kcal
Erdbeereis am Stiel mit Holunderblütenmilch
12
12Erdbeereis am Stiel mit Holunderblütenmilch
Einfach | 3,3 Std. | 287 kcal
Spargel-Tomaten-Pfanne mit Himbeervinaigrette
59
59Spargel-Tomaten-Pfanne mit Himbeervinaigrette
Einfach | 25 Min. | 276 kcal
Overnight Leinsamen-Pudding mit Heidelbeerkompott
388
388Overnight Leinsamen-Pudding mit Heidelbeerkompott
Einfach | 8,2 Std. | 294 kcal
Kokos-Zitronen-Pudding mit Heidelbeerkompott
139
139Kokos-Zitronen-Pudding mit Heidelbeerkompott
Mittel | 3,4 Std. | 285 kcal
Zucchini-Pancakes mit Dattelsirup und Beeren
17
17Zucchini-Pancakes mit Dattelsirup und Beeren
Mittel | 4,9 Std. | 327 kcal
Zucchini-Beeren-Reis mit gegrillter Avocado
20
20Zucchini-Beeren-Reis mit gegrillter Avocado
Mittel | 45 Min. | 514 kcal
Smoothie mit Beeren, Pfirsichen und Banane
58
58Smoothie mit Beeren, Pfirsichen und Banane
Einfach | 10 Min. | 55 kcal
Safranreis-Pudding mit Beeren und Feigen
2
2Safranreis-Pudding mit Beeren und Feigen
Mittel | 12,7 Std. | 506 kcal
Erdbeercrumble im Glas mit Vanillequark-Topping
286
286Erdbeercrumble im Glas mit Vanillequark-Topping
Mittel | 3,8 Std. | 572 kcal
Eisbergsalat mit Walnüssen, Weintrauben und Himbeervinaigrette
85
85Eisbergsalat mit Walnüssen, Weintrauben und Himbeervinaigrette
Einfach | 20 Min. | 547 kcal
Süßer Hirseauflauf mit Haselnusskruste und Erdbeerragout
150
150Süßer Hirseauflauf mit Haselnusskruste und Erdbeerragout
Einfach | 1 Std. | 746 kcal
Beeren-Smoothie mit Granatapfel, Acai und Birkensüß
17
17Beeren-Smoothie mit Granatapfel, Acai und Birkensüß
Mittel | 12,3 Std. | 88 kcal
Stachelbeeren-Smoothie mit Melone, Beeren und Pfirsichen
29
29Stachelbeeren-Smoothie mit Melone, Beeren und Pfirsichen
Einfach | 10 Min. | 82 kcal
Erdbeersmoothie mit Pistazien, Yacon-Sirup und Kokos
46
46Erdbeersmoothie mit Pistazien, Yacon-Sirup und Kokos
Einfach | 12,2 Std. | 139 kcal
