Erdbeereis am Stiel mit Holunderblütenmilch
mit Zitrone, Milch, Erdbeeren, Akazienhonig
vegetarisches Rezept von Gabriele KurzZutaten für
PortionenZubereitungsdauer
20 MinutenVorbereitungszeit
3 StundenRuhezeit
Benötigte Küchengeräte
- Gefrierfach
- Haarsieb
- Mixer
- Rührgerät
- Schneebesen
- Topf
Nährwerte pro Portion
Energie
Energie
Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.Eiweiß
Eiweiß
Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.Fett
Fett
Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.Kohlenhydrate
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.Allergene
Fruktose
Fruktose
Fruktose (Fruchtzucker) ist ein Einfachzucker, der in unterschiedlich hoher Konzentration in vielen Lebensmitteln steckt. Zum Beispiel in Obst, Gemüse, aber auch Honig und Haushaltszucker. Mit diesem Icon weisen wir auf Lebensmittel im Rezept hin, welche einen Fruktoseanteil von über 2000 mg pro 100 g haben.Laktose
Laktose
Laktose (Milchzucker) kommt in Tiermilch und ihren Folgeprodukten vor, wie beispielsweise Käse, Joghurt oder Quark. Die Beschwerden reichen von Bauchgrimmen bis zu starken Verdauungsbeschwerden. Mittlerweile gibt es viele laktosefreie Milchprodukte.Zubereitung
Die Zitrone waschen und trocken reiben. Die Hälfte der Schale dünn abschälen und beiseitelegen. Den Saft der Zitrone auspressen. Die Milch erwärmen, die Holunderblüten und die Zitronenschale einlegen und mindestens 1 Std. mazerieren lassen.
Inzwischen die Erdbeeren waschen, putzen, vierteln und im Mixer mit Zitronensaft und 1 EL Honig pürieren. Das Püree durch ein feines Sieb passieren und auffangen. Die Sahne halb steif schlagen, 1 EL Honig und die Vanille dazugeben und weiterschlagen, bis die Sahne steif ist. Erdbeerpüree und Sahne abwechselnd in Schichten in vier Eierbecher oder Mokkatassen bis zum Rand einfüllen. In die Mitte je 1 Zimtstange als Stiel stecken. Ins Gefrierfach stellen und mindestens 3 Std. gefrieren lassen.
Kurz vor dem Servieren die Erdbeeren für die Garnitur waschen, putzen und in Würfel schneiden. Die Erdbeerwürfel mit der Hälfte des restlichen Honigs marinieren. Die Milch abseihen und mit dem restlichen Honig nochmals erhitzen, mit einem kleinen Schneebesen oder Milchschäumer aufschäumen. In kleine Becher füllen. Die Eierbecher kurz in heißes Wasser tauchen, das Eis herauslösen und auf kleine Teller legen. Mit Erdbeersalat und der heißen Holunderblütenmilch servieren.
Küchengeräte
- Gefrierfach
- Haarsieb
- Mixer
- Rührgerät
- Schneebesen
- Topf
Dieses Rezept stammt aus dem Buch
Meine Kräuterküche
von Gabriele Kurz
Erschienen im Ludwig Verlag
Du findest es auf Seite 173.
Zubereitungsdauer
20 MinutenVorbereitungszeit
3 StundenRuhezeit
Nährwerte pro Portion
Energie
Energie
Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.Eiweiß
Eiweiß
Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.Fett
Fett
Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.Kohlenhydrate
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.Allergene
Fruktose
Fruktose
Fruktose (Fruchtzucker) ist ein Einfachzucker, der in unterschiedlich hoher Konzentration in vielen Lebensmitteln steckt. Zum Beispiel in Obst, Gemüse, aber auch Honig und Haushaltszucker. Mit diesem Icon weisen wir auf Lebensmittel im Rezept hin, welche einen Fruktoseanteil von über 2000 mg pro 100 g haben.Laktose
Laktose
Laktose (Milchzucker) kommt in Tiermilch und ihren Folgeprodukten vor, wie beispielsweise Käse, Joghurt oder Quark. Die Beschwerden reichen von Bauchgrimmen bis zu starken Verdauungsbeschwerden. Mittlerweile gibt es viele laktosefreie Milchprodukte.Dieses Rezept stammt aus dem Buch
Meine Kräuterküche
von Gabriele Kurz
Erschienen im Ludwig Verlag
Du findest es auf Seite 173.