SevenCooksSevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.
SevenCooks
    Registrierung
    Login
    <
    Zugangsdaten zurücksetzen

    Würz-Joghurt

    mit Minze, griechischer Joghurt, Zucker, Koriander

    von MANI
    3

    vegetarisch

    194 kcal

    einfach

    mittel

    schwer

    1,3 Std.
    Teilen
    Drucken

    Immer schnell Zugriff auf deine Lieblingsrezepte und Rezeptsammlungen!

    Zutaten für  Portionen

    * Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

    Speichere deine Einkaufsliste direkt in der Bring! App. Was ist die Bring! App?

    Zubereitungsdauer

    15 MinutenVorbereitungszeit

    1 StundenRuhezeit

    Benötigte Küchengeräte

      Nährwerte für 1 Portion

      Unsere Nährwertberechnung basiert auf dem Bundeslebensmittelschlüssel und Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Zutaten mit * werden nicht berücksichtigt. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.

      für 1 Portion

      Energie
      Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.
      Eiweiß
      Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.
      Fett
      Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
      Kohlenhydrate
      Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.

      Allergene

      Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
      • Fruktose
        Fruktose (Fruchtzucker) ist ein Einfachzucker, der in unterschiedlich hoher Konzentration in vielen Lebensmitteln steckt. Zum Beispiel in Obst, Gemüse, aber auch Honig und Haushaltszucker. Mit diesem Icon weisen wir auf Lebensmittel im Rezept hin, welche einen Fruktoseanteil von über 2000 mg pro 100 g haben.
      • Laktose
        Laktose (Milchzucker) kommt in Tiermilch und ihren Folgeprodukten vor, wie beispielsweise Käse, Joghurt oder Quark. Die Beschwerden reichen von Bauchgrimmen bis zu starken Verdauungsbeschwerden. Mittlerweile gibt es viele laktosefreie Milchprodukte.
      von MANI

      Zubereitung Mengenangaben für 4 Portionen

      Mengenangaben im Text beziehen sich auf die originale Portionsanzahl im Rezept.

      Ansicht

      1

      Die Minze in feine Streifen schneiden und mit den übrigen Zutaten in einer Schüssel verrühren. Die Mischung probieren und nach Geschmack nachwürzen.

      2

      Den Joghurt 1–2 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen. Vor dem Servieren mit Olivenöl beträufeln.

      MANI Tipp

      Der Joghurt kann luftdicht verschlossen 3–4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

      Er kann zu sehr vielen Gerichten gereicht werden und passt besonders gut zu den Tomatenbällchen. Wer möchte, kann noch 2 EL MANI Kapern in Olivenöl untermischen.

      Zubereitungsdauer

      15 MinutenVorbereitungszeit

      1 StundenRuhezeit

      Benötigte Küchengeräte

        Teile dieses Rezept:

        Diese Rezepte könnten dir gefallen

        5

        Würzige Thai-Frühlingsrollen aus Pak Choi

        von Megan May

        10,2 Std.

        Vegan, Rohkost mit Agavendicksaft, Cashewkerne, Chilischote, Ingwerwurzel, Kelpnudeln und 12 weiteren Zutaten

        15

        Vegane Mayonnaise à la Eckmeier

        von Jérôme Eckmeier

        5 Min.

        Vegan mit Guarkernmehl, Kurkuma, Kurkuma, getrocknet, Pfeffer, Pflanzenmilch und 8 weiteren Zutaten

        4

        Bärlauchpesto mit Erdnüssen

        von Amara

        20 Min.

        Vegan, Rohkost mit Bärlauch, Erdnüsse, Olivenöl, Steinsalz

        Gönn dir was

        ... mit unseren Wochenplänen. Jeden Freitag 7 Rezeptideen als Newsletter direkt in dein Postfach.