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Mandel-Mayonnaise

Name: Mandel-Mayonnaise
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 150 ml
Ingredients: 5 EL rohes Mandelmus; 100 ml Wasser; 3 EL naturtrüber Apfelessig; 1 TL Salz; 0.25 TL Kurkumapulver; 1 TL Senfpulver; 5 EL kalt gepresstes Olivenöl, extra virgin

mit Mandelmus, Wasser, Apfelessig, Salz

von Teresa-Maria Sura

wie ich sie liebe...

vegan

Rohkost

90 kcal

einfach

mittel

schwer

10 Min.

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Zutaten für ml

5 EL
rohes Mandelmus
100 ml
Wasser
3 EL
naturtrüber Apfelessig
1 TL
Salz
0,25 TL
Kurkumapulver
1 TL
Senfpulver
5 EL
kalt gepresstes Olivenöl, extra virgin

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit

Benötigte Küchengeräte

Standmixer

Nährwerte pro Portion

Unsere Nährwertberechnung basiert auf dem Bundeslebensmittelschlüssel und Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Zutaten mit * werden nicht berücksichtigt. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.

Eine Portion entspricht 20 ml

Energie

Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.

Eiweiß

Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.

Fett

Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Schalenfrucht
Schalenfrüchte sind alle essbaren Samen, die in einer harten Schale stecken. Zum Beispiel Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Macadamianüsse, Pecannüsse, Cashewnüsse, Pistazien und Paranüsse. Ihr Vorhandensein muss auf Lebensmittelverpackungen gekennzeichnet werden.

Zubereitung

Mengenangaben im Text beziehen sich auf die originale Portionsanzahl im Rezept.

Ansicht

5ELrohesMandelmus100mlWasser3ELnaturtrüberApfelessig1TLSalz0,25TLKurkumapulver1TLSenfpulver

Schlagen Sie alle Zutaten, bis auf das Öl, im Standmixer zu einer feinen Creme.

5ELkalt gepresstesOlivenöl

Gießen Sie das Öl in feinem Strahl, fast tropfenweise, während des Schlagens dazu.

Mein Tipp:

Fügen Sie etwas Kala Namak Salz hinzu und reduzieren Sie etwas das Steinsalz.
Dadurch erhält die Mayonnaise einen leichten Eiergeschmack.
Gut gekühlt schmeckt die Mayonnaise besonders gut.