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Heidelbeer-Spinat-Smoothie

mit Blattspinat, Heidelbeeren, Kokoswasser

56

Vegan

Rohkost

62 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

6 Min.
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Zutaten für  Gläser

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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Zubereitungsdauer

6 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Mixer

Nährwerte pro Portion

Eine Portion entspricht 1 Glas

Allergene


Zubereitung

Ansicht

1
2HandvollBlattspinat150gHeidelbeeren300mlKokoswasser

Den Spinat verlesen und waschen. Die Heidelbeeren waschen und mit dem Spinat und dem Kokoswasser in den Mixer geben. Alles auf höchster Stufe mixen, bis der Smoothie schön cremig ist.

2

Den Heidelbeer-Spinat-Smoothie auf zwei Gläser verteilen und servieren. Oder in ein verschließbares Gefäß geben und bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren.

Tipp!

Heidelbeeren enthalten viel Pektin, das wohltuend für Magen und Darm ist, außerdem liefern sie reichlich Vitamin C. Ihr hoher Anteil an Gerbstoffen macht sie darüber hinaus zu einem idealen Entzündungshemmer.


Zubereitungsdauer

6 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Mixer

Detox-Smoothies von Nicole Staabs

Dieses Rezept stammt aus dem Buch

Detox-Smoothies

Erschienen im Gräfe und Unzer Verlag GmbH

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