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Ernährungskonzept
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Damit möchte ich kochen:
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
LänderkücheKohlrouladen mit Tofu und Gemüse gefüllt – vegan
34
34Kohlrouladen mit Tofu und Gemüse gefüllt – vegan
Schwer | 1,4 Std. | 422 kcal
Veganes Salamibrot mit Balsamico-Bohnencreme und Rucola
37
37Veganes Salamibrot mit Balsamico-Bohnencreme und Rucola
Einfach | 25 Min. | 344 kcal
Veganer Grillkäse-Burger mit scharfem Avocado-Dip
110
110Veganer Grillkäse-Burger mit scharfem Avocado-Dip
Einfach | 30 Min. | 453 kcal
Dinkel Spiralen mit veganer Rote-Bete-Frischkäsesauce
209
209Dinkel Spiralen mit veganer Rote-Bete-Frischkäsesauce
Einfach | 25 Min. | 621 kcal
Grüner Tee mit Ingwer und Rosmarin (belebend) – vegan
15
15Grüner Tee mit Ingwer und Rosmarin (belebend) – vegan
Einfach | 12 Min. | 12 kcal
Schnelles Pitta-Frühstück, frisches Obst auf Amaranth – vegan
57
57Schnelles Pitta-Frühstück, frisches Obst auf Amaranth – vegan
Einfach | 15 Min. | 291 kcal
Vata-Frühstück: Porridge mit Mandeln und Rosinen – vegan
58
58Vata-Frühstück: Porridge mit Mandeln und Rosinen – vegan
Einfach | 20 Min. | 465 kcal
Zucchini mit Gemüse gefüllt und Käse überbacken – vegan
26
26Zucchini mit Gemüse gefüllt und Käse überbacken – vegan
Mittel | 35 Min. | 598 kcal
Kurkuma-Quinoa-Falafel-Bowl mit veganem Feta-Dip
342
342Kurkuma-Quinoa-Falafel-Bowl mit veganem Feta-Dip
Mittel | 1,1 Std. | 561 kcal
Veganer Grillkäse mit Heidelbeer-Rosmarin-Sauce und Baguette
52
52Veganer Grillkäse mit Heidelbeer-Rosmarin-Sauce und Baguette
Einfach | 25 Min. | 360 kcal
Mattar Gobi Bhat – Reis mit Erbsen und Kohl – vegan
43
43Mattar Gobi Bhat – Reis mit Erbsen und Kohl – vegan
Einfach | 50 Min. | 732 kcal
Winter-Bowl mit bunten Beten, Feldsalat und veganen Schinkenwürfeln
70
70Winter-Bowl mit bunten Beten, Feldsalat und veganen Schinkenwürfeln
Mittel | 1,2 Std. | 752 kcal
Vol au Vents – vegetarisches Ragout fin
21
21Vol au Vents – vegetarisches Ragout fin
Einfach | 15 Min. | 523 kcal
