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Vegetarisch

209 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

25 Min.
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Zubereitungsdauer

15 MinutenVorbereitungszeit

10 MinutenKoch-/Backzeit


Küchengeräte

  • Backofen

Nährwerte pro Portion


Allergene


Zubereitung

Ansicht

1
40gBlätterteig

Aus dem Blätterteig eine Scheibe von 14 cm Durchmesser ausschneiden (den restlichen Teig für Familie und Freunde verwenden oder für eine weitere Mahlzeit aufbewahren). Den Blätterteig auf ein Backpapier legen, mit der Gabel mehrmals einstechen und in den Kühlschrank stellen.

2
16Kirschtomaten0,5TLTomatenmark0,5TLSenfSalzPfeffer1StängelBasilikum

Den Backofen auf 210 Grad vorheizen. Die Tomaten in dünne Scheiben schneiden. Tomatenmark und Senf verrühren und auf den Teig streichen. Die Tomatenscheiben darauflegen. Salzen, pfeffern und 10 Minuten in der Mitte des Ofens backen. Mit Basilikumblättchen bestreut servieren.

Tipp!

Einkaufstipp: Vergleichen Sie verschiedene Blätterteige und wählen Sie den mit den wenigsten Kalorien. Er sollte auf keinen Fall mehr als 400 Kalorien pro 100 g haben.

Variante: Sie können eine große Handvoll Rucola hinzufügen.


Zubereitungsdauer

15 MinutenVorbereitungszeit

10 MinutenKoch-/Backzeit


Küchengeräte

  • Backofen

Die 5:2 Diät von Delphine De Montalier

Dieses Rezept stammt aus dem Buch

Die 5:2 Diät

Erschienen im AT Verlag

Du findest es auf Seite 100.

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