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Ernährungskonzept
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Damit möchte ich kochen:
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
LänderkücheFisch in Tomatensahne mit Kartoffelpüree
75
75Fisch in Tomatensahne mit Kartoffelpüree
Einfach | 30 Min. | 598 kcal
Tomaten-Brotsalat mit Büffelmozzarella & gegrillter Paprika
349
349Tomaten-Brotsalat mit Büffelmozzarella & gegrillter Paprika
Mittel | 1,3 Std. | 542 kcal
Seitan-Döner mit Tomatenbulgur und Salat
7
7Seitan-Döner mit Tomatenbulgur und Salat
Mittel | 35 Min. | 516 kcal
Mediterranes Grillgemüse an Tomaten-Oliven-Quark
64
64Mediterranes Grillgemüse an Tomaten-Oliven-Quark
Mittel | 1,6 Std. | 511 kcal
Bulgur-Pfannküchlein mit Tomaten-Dill-Salat
39
39Bulgur-Pfannküchlein mit Tomaten-Dill-Salat
Einfach | 35 Min. | 461 kcal
Dum Aloo – Nordindisches Tomaten-Kartoffel-Curry
88
88Dum Aloo – Nordindisches Tomaten-Kartoffel-Curry
Mittel | 1,3 Std. | 226 kcal
Tomaten-Polenta mit Grillgemüse und Halloumi
465
465Tomaten-Polenta mit Grillgemüse und Halloumi
Einfach | 30 Min. | 554 kcal
Ruckzuck Rigatoni mit Tomaten-Erbsen-Soße
860
860Ruckzuck Rigatoni mit Tomaten-Erbsen-Soße
Einfach | 20 Min. | 609 kcal
Tomaten-Bulgur mit Tofu-Zitronen-Spießen
1088
1088Tomaten-Bulgur mit Tofu-Zitronen-Spießen
Einfach | 30 Min. | 535 kcal
Marokkanischer Tomaten-Gurken-Salat mit frischer Pfefferminze
22
22Marokkanischer Tomaten-Gurken-Salat mit frischer Pfefferminze
Einfach | 40 Min. | 211 kcal
Spinat-Ziegenkäse-Kuchen mit Tomaten-Paprika-Relish
39
39Spinat-Ziegenkäse-Kuchen mit Tomaten-Paprika-Relish
Einfach | 1,7 Std. | 551 kcal
Dinkelvollkorn Penne mit Salbeibutter, Tomaten und Feta
278
278Dinkelvollkorn Penne mit Salbeibutter, Tomaten und Feta
Einfach | 25 Min. | 646 kcal
Bunte Polenta-Tarte mit Tomaten und Spinat
249
249Bunte Polenta-Tarte mit Tomaten und Spinat
Einfach | 35 Min. | 464 kcal
One Pot Pasta mit Kirschtomaten und Basilikum
1994
1994One Pot Pasta mit Kirschtomaten und Basilikum
Einfach | 15 Min. | 493 kcal
Erbsenbratlinge mit Polenta-Talern an Tomaten-Sugo
191
191Erbsenbratlinge mit Polenta-Talern an Tomaten-Sugo
Mittel | 35 Min. | 739 kcal
Schnelle One-Pot-Pasta mit Paprika-Tomatensoße
696
696Schnelle One-Pot-Pasta mit Paprika-Tomatensoße
Einfach | 30 Min. | 508 kcal
Tomaten-Avocado Smoothie mit Basilikum und Pfeffer
42
42Tomaten-Avocado Smoothie mit Basilikum und Pfeffer
Einfach | 10 Min. | 28 kcal
Strauchtomaten gefüllt mit Risoni an gegrillten Römerherzen
32
32Strauchtomaten gefüllt mit Risoni an gegrillten Römerherzen
Mittel | 50 Min. | 333 kcal
Penne mit Rucola, Tomaten und Walnuss-Cashew-Parmesan
84
84Penne mit Rucola, Tomaten und Walnuss-Cashew-Parmesan
Einfach | 25 Min. | 870 kcal
