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Ernährungskonzept
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Unverträglichkeiten
Damit möchte ich kochen:
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
Länderküche
Garnelen mit Spinatreis und Tomaten
227
227Garnelen mit Spinatreis und Tomaten
Einfach | 20 Min. | 540 kcal
Gratinierte Champignons mit Tomaten-Walnussfüllung
112
112Gratinierte Champignons mit Tomaten-Walnussfüllung
Einfach | 30 Min. | 950 kcal
Pasta mit Aubergine und Kirschtomaten
496
496Pasta mit Aubergine und Kirschtomaten
Einfach | 25 Min. | 556 kcal
Crespelle mit Spinatfüllung und Tomaten
120
120Crespelle mit Spinatfüllung und Tomaten
Mittel | 1,5 Std. | 570 kcal
Fettuccine mit Garnelen und Cocktailtomaten
229
229Fettuccine mit Garnelen und Cocktailtomaten
Einfach | 25 Min. | 666 kcal
Avocadotatar mit Tomatenwürfeln an gebratenen Pfifferlingen und gefüllter Kürbisblüte
37
37Avocadotatar mit Tomatenwürfeln an gebratenen Pfifferlingen und gefüllter Kürbisblüte
Schwer | 1 Std. | 1155 kcal
Tomaten-Aprikosen-Salat mit Feta und Honig-Sambal-Dressing
24
24Tomaten-Aprikosen-Salat mit Feta und Honig-Sambal-Dressing
Einfach | 40 Min. | 487 kcal
Bulgur-Pfannküchlein mit Tomaten-Dill-Salat
39
39Bulgur-Pfannküchlein mit Tomaten-Dill-Salat
Einfach | 35 Min. | 461 kcal
Quinoafladen mit Limabohnen-Hummus und Tomatensalsa
31
31Quinoafladen mit Limabohnen-Hummus und Tomatensalsa
Schwer | 1 Std. | 750 kcal
Gratinierte Amaranth-Tomaten aus dem Ofen
94
94Gratinierte Amaranth-Tomaten aus dem Ofen
Einfach | 50 Min. | 447 kcal
Dinkelvollkorn Spiralen mit Zucchini und Thymian-Gremolata
68
68Dinkelvollkorn Spiralen mit Zucchini und Thymian-Gremolata
Einfach | 35 Min. | 610 kcal
Marokkanischer Tomaten-Gurken-Salat mit frischer Pfefferminze
22
22Marokkanischer Tomaten-Gurken-Salat mit frischer Pfefferminze
Einfach | 40 Min. | 211 kcal
One Pot Pasta: Marinierter Feta, Tomate und Walnuss
47
47One Pot Pasta: Marinierter Feta, Tomate und Walnuss
Einfach | 3,5 Std. | 1094 kcal
Dinkelvollkorn Penne mit Saltimbocca-Röllchen und Bohnen
40
40Dinkelvollkorn Penne mit Saltimbocca-Röllchen und Bohnen
Mittel | 45 Min. | 549 kcal
Gefüllte Zucchiniröllchen auf Rucolasalat
17
17Gefüllte Zucchiniröllchen auf Rucolasalat
Einfach | 1,7 Std. | 433 kcal
