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Ernährungskonzept
Zubereitungszeit
Schwierigkeitsgrad
Saisonalität
Speisekategorie
Unverträglichkeiten
Damit möchte ich kochen:
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
LänderkücheThunfisch-Aufstrich mit Vollkornbrot
290
290Thunfisch-Aufstrich mit Vollkornbrot
Einfach | 10 Min. | 512 kcal
Saftiges Weizenmischbrot mit Kürbis
45
45Saftiges Weizenmischbrot mit Kürbis
Einfach | 2,6 Std. | 277 kcal
Mildes Karotten-Bohnen-Curry – vegan
37
37Mildes Karotten-Bohnen-Curry – vegan
Einfach | 45 Min. | 423 kcal
Nektarinen-Tomaten-Carpaccio mit Käsebrot
73
73Nektarinen-Tomaten-Carpaccio mit Käsebrot
Einfach | 25 Min. | 372 kcal
Karottenflan mit Sauerampfer und Pinienkernen
3
3Karottenflan mit Sauerampfer und Pinienkernen
Mittel | 1,3 Std. | 340 kcal
Grünkohlbrot mit Apfel-Zwiebel-Schmalz
40
40Grünkohlbrot mit Apfel-Zwiebel-Schmalz
Mittel | 2,5 Std. | 351 kcal
Buchweizen-Brötli aus Roggen-Sauerteig
9
9Buchweizen-Brötli aus Roggen-Sauerteig
Mittel | 3,4 Std. | 110 kcal
Zoodles aus Urkarotten mit Mandelsahne
327
327Zoodles aus Urkarotten mit Mandelsahne
Einfach | 20 Min. | 313 kcal
Strudel mit Ziegenfrischkäse und Rotkraut
57
57Strudel mit Ziegenfrischkäse und Rotkraut
Schwer | 1,3 Std. | 473 kcal
Wildreis mit Karotten-Thymian-Gemüse
110
110Wildreis mit Karotten-Thymian-Gemüse
Einfach | 30 Min. | 441 kcal
Fitnessbrot mit Lachs und Frischkäse
619
619Fitnessbrot mit Lachs und Frischkäse
Einfach | 10 Min. | 304 kcal
Bauernbrot mit Rucola und Camembert
571
571Bauernbrot mit Rucola und Camembert
Einfach | 10 Min. | 327 kcal
