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Ernährungskonzept
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Damit möchte ich kochen:
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
LänderkücheErbsenbratlinge mit Polenta-Talern an Tomaten-Sugo
191
191Erbsenbratlinge mit Polenta-Talern an Tomaten-Sugo
Mittel | 35 Min. | 739 kcal
One Pot Pasta mit Kirschtomaten und Basilikum
1994
1994One Pot Pasta mit Kirschtomaten und Basilikum
Einfach | 15 Min. | 493 kcal
Tomaten-Knoblauch-Pfanne mit Datteln und Reis
435
435Tomaten-Knoblauch-Pfanne mit Datteln und Reis
Einfach | 30 Min. | 420 kcal
Dinkelvollkorn Penne mit Salbeibutter, Tomaten und Feta
277
277Dinkelvollkorn Penne mit Salbeibutter, Tomaten und Feta
Einfach | 25 Min. | 646 kcal
Schnelle One-Pot-Pasta mit Paprika-Tomatensoße
696
696Schnelle One-Pot-Pasta mit Paprika-Tomatensoße
Einfach | 30 Min. | 508 kcal
Marokkanischer Tomaten-Gurken-Salat mit frischer Pfefferminze
22
22Marokkanischer Tomaten-Gurken-Salat mit frischer Pfefferminze
Einfach | 40 Min. | 211 kcal
Spinat-Ziegenkäse-Kuchen mit Tomaten-Paprika-Relish
39
39Spinat-Ziegenkäse-Kuchen mit Tomaten-Paprika-Relish
Einfach | 1,7 Std. | 551 kcal
Perl Couscous mit Tomate, Basilikum und Mozzarella
235
235Perl Couscous mit Tomate, Basilikum und Mozzarella
Einfach | 30 Min. | 474 kcal
Bunte Polenta-Tarte mit Tomaten und Spinat
249
249Bunte Polenta-Tarte mit Tomaten und Spinat
Einfach | 35 Min. | 464 kcal
Schwarze Bohnen Spaghetti mit gedünsteten Tomaten und Knoblauch
78
78Schwarze Bohnen Spaghetti mit gedünsteten Tomaten und Knoblauch
Einfach | 20 Min. | 264 kcal
One Pot Pasta: Marinierter Feta, Tomate und Walnuss
46
46One Pot Pasta: Marinierter Feta, Tomate und Walnuss
Einfach | 3,5 Std. | 1094 kcal
One Pot Pasta mit Tomaten, Kapern und Artischocken
206
206One Pot Pasta mit Tomaten, Kapern und Artischocken
Einfach | 20 Min. | 560 kcal
Tomaten-Grapefruit-Salat mit Chili-Brokkoli und Brotchips
22
22Tomaten-Grapefruit-Salat mit Chili-Brokkoli und Brotchips
Mittel | 30 Min. | 281 kcal
Quinoa-Tomaten-Avocado-Salat mit Möhren-Ingwer-Dressing
63
63Quinoa-Tomaten-Avocado-Salat mit Möhren-Ingwer-Dressing
Mittel | 25 Min. | 342 kcal
Penne mit Rucola, Tomaten und Walnuss-Cashew-Parmesan
83
83Penne mit Rucola, Tomaten und Walnuss-Cashew-Parmesan
Einfach | 25 Min. | 870 kcal
Basilikum-Tomaten-Rolle mit Blattsalat und Vollkorn-Croûtons
21
21Basilikum-Tomaten-Rolle mit Blattsalat und Vollkorn-Croûtons
Mittel | 55 Min. | 492 kcal
Kidneybohnen-Burger mit Tomaten-Zwiebel-Salsa und Avocado
97
97Kidneybohnen-Burger mit Tomaten-Zwiebel-Salsa und Avocado
Mittel | 45 Min. | 407 kcal
Tomaten-Aprikosen-Salat mit Feta und Honig-Sambal-Dressing
24
24Tomaten-Aprikosen-Salat mit Feta und Honig-Sambal-Dressing
Einfach | 40 Min. | 487 kcal
