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Süßkartoffel-Kokos-Mango Aufstrich

Name: Süßkartoffel-Kokos-Mango Aufstrich
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1 Süßkartoffel (180 g); 1 Stück Ingwer (10 g); 3 EL Butter; 0.5 TL Garam Masala, indische Gewürzmischung; 0.5 reife Mango; 2 EL cremige Kokosmilch; 3 EL Kokosraspel; 1 Bio-Limette, dünn abgeriebene Schale davon; 1 EL Limettensaft; Salz; 1 TL brauner Zucker, nach Belieben

mit Süßkartoffel, Ingwer, Butter, Garam Masala

von Marianne Zunner

Süßes aufs Brot! Die Kombination von Kokos und Mango passt perfekt zur feinen Säure der Limette. Als Vierter im Bunde mischt noch Ingwer mit, wunderbar!

Vegetarisch

217 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

25 Min.

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Zutaten

Infos

Zubereitung

Zutaten für Portionen

1
Süßkartoffel (180 g)
1
Stück Ingwer (10 g)
3 EL
Butter
0,5 TL
Garam Masala, indische Gewürzmischung
0,5
reife Mango
2 EL
cremige Kokosmilch
3 EL
Kokosraspel
1
Bio-Limette, dünn abgeriebene Schale davon
1 EL
Limettensaft
Salz
1 TL
brauner Zucker, nach Belieben

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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Zubereitungsdauer

25 MinutenVorbereitungszeit

Küchengeräte

Pürierstab
Topf

Nährwerte pro Portion

Allergene

Zubereitung

Ansicht

1Süßkartoffel1StückIngwer3ELButter0,5TLGaram Masala

Die Süßkartoffel schälen und in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden. Den Ingwer schälen und fein würfeln. Die Butter in einem Topf erhitzen, Süßkartoffel und Ingwer darin bei mittlerer Hitze anbraten, mit Garam Masala bestreuen und zugedeckt in ca. 15 Min. weich köcheln. Etwas abkühlen lassen.

0,5reifeMango

Die Mangohälfte schälen. 100–120 g Fruchtfleisch grob würfeln, das restliche Fruchfleisch (falls vorhanden) fein würfeln.

2ELcremigeKokosmilch3ELKokosraspel1Bio-Limette1ELLimettensaftSalz1TLbrauner Zucker

Die Süßkartoffel samt Butter mit den großen Mangowürfeln und der Kokosmilch im Mixer oder mit dem Pürierstab in einem hohen Rührbecher cremig pürieren. Die Kokosraspel unterrühren. Limettenschale und -saft dazugeben. Das beiseitegelegte fein gewürfelte Mangofruchtfleisch unterrühren. Den Aufstrich mit 1 Prise Salz und nach Belieben mit dem Zucker abschmecken. Passt gut zu Chapati und zu knusprigem Baguette.

Tipp!

Beim Kauf der Mango unbedingt darauf achten, dass die Frucht nicht hart ist. Harte Mango ist unreif und schmeckt nach fast nichts. Das Fruchtfleisch reifer Mangos lässt sich leicht eindrücken und ist süß und saftig. Statt eine Enttäuschung zu riskieren, kaufe ich lieber die etwas teureren Flugmangos, die werden reif geerntet. Die Süße des Aufstrichs hängt ebenfalls von der Reife der Mango ab. Wer möchte, süßt noch nach.