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    Schoko-Chia-Smoothie

    mit Chiasamen, Pflanzenmilch,

    Ich liebe Chiapudding zum Frühstück! Blöd nur, wenn man beim Zubereiten das Superfood und die Milch nicht richtig gemischt hat und der Pudding am nächsten Tag eher einem einzigen Chia-Klumpen gleicht... Aber Not macht ja bekanntlich erfinderisch - darf ich vorstellen? Der Schoko-Chia-Smoothie!

    40
    Veganes Rezept: Schoko-Chia-Smoothie
    Veganes Rezept: Schoko-Chia-Smoothie
    Veganes Rezept: Schoko-Chia-Smoothie

    Vegan

    479 kcal

    Einfach

    Mittel

    Schwer

    12,2 Std.
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    Zubereitungsdauer

    10 MinutenVorbereitungszeit

    12 StundenRuhezeit


    Küchengeräte

    • Mixer
    • Schraubglas

    Nährwerte pro Portion


    Allergene


    Ich liebe Chiapudding zum Frühstück! Blöd nur, wenn man beim Zubereiten das Superfood und die Milch nicht richtig gemischt hat und der Pudding am nächsten Tag eher einem einzigen Chia-Klumpen gleicht... Aber Not macht ja bekanntlich erfinderisch - darf ich vorstellen? Der Schoko-Chia-Smoothie!

    Zubereitung

    Ansicht

    1
    3ELChiasamen150mlPflanzenmilch

    Als Erstes muss der Chiapudding angesetzt werden. Dafür einfach die Chiasamen zusammen mit der Pflanzenmilch in ein verschließbares Gefäß geben, zuschrauben und kräftig schütteln. Nach ca. 10 Minuten die Mischung erneut kräftig schütteln oder mit einer Gabel durchrühren (die Gabel beseitigt Klümpchen besser), damit sich keine Chia-Klumpen bilden. Anschließend zum Quellen für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, am praktischsten ist es einfach über Nacht.

    2
    zusätzlichPflanzenmilch1reifeBanane1,5ELApfelmus5ELKokosflocken2ELBackkakao1ELgehackteMandeln

    Nun kann der Smoothie gemixt werden. Hierfür den fertigen Chiapudding zusammen mit Pflanzenmilch, Banane, Apfelmus, Kokosflocken, Backkakao und Mandeln in einen Mixer geben. Die Zutaten solange zerkleinern, bis keine Stückchen und auch keine ganzen Chia-Samen mehr zu sehen sind.

    3

    Anschließend in ein Glas umfüllen, mit ein paar Kokosflocken verzieren und genießen!

    Deko-Tipp

    Wer einen Kokos-Rand an sein Glas zaubern möchte, sollte sich ein paar Kokosflocken auf einen kleinen Teller streuen. Danach den Glasrand leicht mit einem nassen Küchentuch befeuchten und anschließend durch die Kokosflocken rollen. So bleiben die Flocken am Rand kleben.

    Wusstest du...

    ...dass du mit Chia-Samen gesunde Fruchtaufstriche und Chia-Marmelade herstellen kannst? So schmierst du dir eine gesunden Alternative zur herkömmlichen Marmelade auf dein Brot.

    Für mehr Inspiration...

    ...schau in unsere Sammlung Das große Finale – Vegane Weihnachtsdesserts mit leckeren Rezepten rund um die Festtage!


    Zubereitungsdauer

    10 MinutenVorbereitungszeit

    12 StundenRuhezeit


    Küchengeräte

    • Mixer
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