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    Bananen-Birne-Mango-Bowl

    mit Mango, Birne, Banane, Mineralwasser

    Diese knallig gelb-orange Vitaminbombe macht in der Früh nicht nur satt, sondern zaubert auch gute Laune! Ratzfatz zubereitet und entweder als Bowl mit etwas frischem Obst dekoriert, oder als klassischer Smoothie zum Trinken ist er der perfekte Energizer - egal ob als Frühstück oder zwischendurch!

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    Veganes Rezept: Bananen-Birne-Mango-Bowl
    Veganes Rezept: Bananen-Birne-Mango-Bowl
    Veganes Rezept: Bananen-Birne-Mango-Bowl

    Vegan

    Rohkost

    160 kcal

    Einfach

    Mittel

    Schwer

    10 Min.
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    Zutaten für  Portionen

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    Zubereitungsdauer

    10 MinutenVorbereitungszeit


    Küchengeräte

    • Pürierstab

    Nährwerte pro Portion


    Allergene


    Diese knallig gelb-orange Vitaminbombe macht in der Früh nicht nur satt, sondern zaubert auch gute Laune! Ratzfatz zubereitet und entweder als Bowl mit etwas frischem Obst dekoriert, oder als klassischer Smoothie zum Trinken ist er der perfekte Energizer - egal ob als Frühstück oder zwischendurch!

    Zubereitung

    Ansicht

    1
    1reifeMango

    Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und in ein hohes Gefäß geben. Am einfachsten halbiert man die Mango dazu und löst das Fleisch mit einem Wasserglas von der Schale ab.

    Zubereitung: Die Zutaten vorbereiten
    Zubereitung: Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und in ein hohes Gefäß geben
    2
    1reifeBanane1reifeBirne

    Die Banane schälen und in grobe Stücke brechen. Die Birne waschen, entkernen und in grobe Stücke schneiden und zusammen mit der Banane zur Mango in das Gefäß geben.

    Zubereitung: Die Banane schälen
    Zubereitung: Die Banane in grobe Stücke brechen
    3
    200mlMineralwasser

    Zum Obst noch das Mineralwasser hinzufügen und alles mit einem Pürierstab zu einer glatten Masse mixen. Wer einen Standmixer hat, kann natürlich auch diesen verwenden.

    Zubereitung: Zum Obst noch das Mineralwasser hinzufügen
    Zubereitung: Die Zutaten mit einem Pürierstab zu einer glatten Masse mixen
    4
    0,5BananeKokosflocken, getrocknetTrockenfrüchte

    Den Smoothie in Schalen füllen und mit der Banane, den Kokosflocken, sowie dem Trockenobst dekorieren und gekühlt servieren!

    Zubereitung: Den Smoothie in Schalen füllen und mit der Banane, den Kokosflocken, sowie dem Trockenobst dekorieren und gekühlt servieren
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    10 MinutenVorbereitungszeit


    Küchengeräte

    • Pürierstab

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