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Bananen-Birne-Mango-Bowl

mit Mango, Birne, Banane, Mineralwasser

Diese knallig gelb-orange Vitaminbombe macht in der Früh nicht nur satt, sondern zaubert auch gute Laune! Ratzfatz zubereitet und entweder als Bowl mit etwas frischem Obst dekoriert, oder als klassischer Smoothie zum Trinken ist er der perfekte Energizer - egal ob als Frühstück oder zwischendurch!

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Veganes Rezept: Bananen-Birne-Mango-Bowl
Veganes Rezept: Bananen-Birne-Mango-Bowl
Veganes Rezept: Bananen-Birne-Mango-Bowl

Vegan

Rohkost

160 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

10 Min.
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* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Pürierstab

Nährwerte pro Portion


Allergene


Diese knallig gelb-orange Vitaminbombe macht in der Früh nicht nur satt, sondern zaubert auch gute Laune! Ratzfatz zubereitet und entweder als Bowl mit etwas frischem Obst dekoriert, oder als klassischer Smoothie zum Trinken ist er der perfekte Energizer - egal ob als Frühstück oder zwischendurch!

Zubereitung

Ansicht

1
1reifeMango

Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und in ein hohes Gefäß geben. Am einfachsten halbiert man die Mango dazu und löst das Fleisch mit einem Wasserglas von der Schale ab.

Zubereitung: Die Zutaten vorbereiten
Zubereitung: Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und in ein hohes Gefäß geben
2
1reifeBanane1reifeBirne

Die Banane schälen und in grobe Stücke brechen. Die Birne waschen, entkernen und in grobe Stücke schneiden und zusammen mit der Banane zur Mango in das Gefäß geben.

Zubereitung: Die Banane schälen
Zubereitung: Die Banane in grobe Stücke brechen
3
200mlMineralwasser

Zum Obst noch das Mineralwasser hinzufügen und alles mit einem Pürierstab zu einer glatten Masse mixen. Wer einen Standmixer hat, kann natürlich auch diesen verwenden.

Zubereitung: Zum Obst noch das Mineralwasser hinzufügen
Zubereitung: Die Zutaten mit einem Pürierstab zu einer glatten Masse mixen
4
0,5BananeKokosflockenTrockenfrüchte

Den Smoothie in Schalen füllen und mit der Banane, den Kokosflocken, sowie dem Trockenobst dekorieren und gekühlt servieren!

Zubereitung: Den Smoothie in Schalen füllen und mit der Banane, den Kokosflocken, sowie dem Trockenobst dekorieren und gekühlt servieren
Smoothie to go

Der Smoothie kann super am Vorabend zubereitet werden und am nächsten Morgen einfach als Drink mit in die Uni oder Arbeit wandern!

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Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Pürierstab

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