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Ernährungskonzept
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Saisonalität
Speisekategorie
Unverträglichkeiten
Damit möchte ich kochen:
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
LänderkücheTofu mit maktfrischem Gemüse – vegan
33
33Tofu mit maktfrischem Gemüse – vegan
Mittel | 40 Min. | 159 kcal
Strudel mit Ziegenfrischkäse und Rotkraut
57
57Strudel mit Ziegenfrischkäse und Rotkraut
Schwer | 1,3 Std. | 473 kcal
Blätterteig-Tarte mit frischen Kirschen
114
114Blätterteig-Tarte mit frischen Kirschen
Einfach | 30 Min. | 783 kcal
Zucchini-Lasagne mit Tofu-Frischkäse-Füllung
86
86Zucchini-Lasagne mit Tofu-Frischkäse-Füllung
Einfach | 55 Min. | 479 kcal
Veganer Zucchini-Pistazienkuchen mit Frischkäse-Frosting
183
183Veganer Zucchini-Pistazienkuchen mit Frischkäse-Frosting
Einfach | 1,2 Std. | 242 kcal
Frühstücksbrot mit Brombeer-Marmelade und Frischkäse
95
95Frühstücksbrot mit Brombeer-Marmelade und Frischkäse
Einfach | 10 Min. | 286 kcal
Blätterteigtaschen mit veganer Frischkäse-Peperoni-Füllung
627
627Blätterteigtaschen mit veganer Frischkäse-Peperoni-Füllung
Einfach | 25 Min. | 738 kcal
Wassereis aus Jasmintee mit frischen Beeren
74
74Wassereis aus Jasmintee mit frischen Beeren
Einfach | 3,3 Std. | 70 kcal
Schnelles Pitta-Frühstück, frisches Obst auf Amaranth
27
27Schnelles Pitta-Frühstück, frisches Obst auf Amaranth
Einfach | 15 Min. | 275 kcal
Datteln mit Ziegenfrischkäse auf Rucola-Trauben-Salat
30
30Datteln mit Ziegenfrischkäse auf Rucola-Trauben-Salat
Einfach | 20 Min. | 206 kcal
Marokkanischer Tomaten-Gurken-Salat mit frischer Pfefferminze
22
22Marokkanischer Tomaten-Gurken-Salat mit frischer Pfefferminze
Einfach | 40 Min. | 211 kcal
Winter-Waldorf-Salat mit Zitronen-Frischkäse-Dressing
44
44Winter-Waldorf-Salat mit Zitronen-Frischkäse-Dressing
Einfach | 45 Min. | 574 kcal
Quinoapfanne mit frischem Gemüse und Joghurt-Topping
468
468Quinoapfanne mit frischem Gemüse und Joghurt-Topping
Einfach | 50 Min. | 393 kcal
Dinkel Spiralen mit veganer Rote-Bete-Frischkäsesauce
208
208Dinkel Spiralen mit veganer Rote-Bete-Frischkäsesauce
Einfach | 25 Min. | 621 kcal
Schnelles Pitta-Frühstück, frisches Obst auf Amaranth – vegan
57
57Schnelles Pitta-Frühstück, frisches Obst auf Amaranth – vegan
Einfach | 15 Min. | 291 kcal
Rote Bete Carpaccio mit Apfel und frischem Meerrettich
33
33Rote Bete Carpaccio mit Apfel und frischem Meerrettich
Mittel | 10 Min. | 147 kcal
Roter Reissalat mit Mango und Frischkäse-Limetten-Dressing
35
35Roter Reissalat mit Mango und Frischkäse-Limetten-Dressing
Mittel | 1,8 Std. | 598 kcal
Brot aus der Pfanne mit Frischkäse und Radieschen
789
789Brot aus der Pfanne mit Frischkäse und Radieschen
Einfach | 25 Min. | 449 kcal
