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Overnight Oats

mit Haferflocken, Milch, Marmelade, Nüsse

Auch Langschläfer und Morgenmuffel müssen ab sofort nicht mehr auf ihr Frühstück verzichten. Mit den Overnight Oats macht sich das Frühstück ganz von selbst.

79
Fertiges Rezept: Overnight Oats_1
Fertiges Rezept: Overnight Oats_2
Fertiges Rezept: Overnight Oats_3

Vegetarisch

521 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

10 Min.
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Zutaten für  Portion

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Kühlschrank
  • Schraubglas

Nährwerte pro Portion


Allergene


Auch Langschläfer und Morgenmuffel müssen ab sofort nicht mehr auf ihr Frühstück verzichten. Mit den Overnight Oats macht sich das Frühstück ganz von selbst.

Zubereitung

Ansicht

1
2ELMarmelade6ELHaferflocken120mlMilch

Das Glas mit etwas Marmelade befüllen. Danach die Haferflocken hinzugeben und mit Milch aufgießen.

2
1ELgehackteNüsse

Nüsse hacken und über das Müsli geben. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.

Zubereitung Schritt 1: Glas mit Marmelade, Haferflocken, Nüssen und Milch befüllen
3

Bei Bedarf mit Marmelade, Früchten oder Schokolade garnieren.

Tipp!

Nicht nur für Sportler eignen sich die proteinreichen Overnight Oats. Neben komplexen Kohlenhydraten, viel Eiweiß, wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen bei wenig Gluten machen sie dein Frühstück zu einer ausgewogenen, vollständigen und leichten Mahlzeit.

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10 MinutenVorbereitungszeit


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