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Ernährungskonzept
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Speisekategorie
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      Zubereitungsart
      Nährwerte pro Portion
      Kalorien - kcal
      Fett - g
      Eiweiß - g
      Kohlenhydrate - g
      Länderküche
      Schnelles Meal-Prep 1: Cremige Gemüsepfanne mit Reis
      269
      Vegetarisch
      Schnelles Meal-Prep 1: Cremige Gemüsepfanne mit Reis
      Einfach | 30 Min. | 660 kcal
      Lamm-Spieße mit Joghurt-Dip und Reis
      188
      Flexitarisch
      Lamm-Spieße mit Joghurt-Dip und Reis
      Einfach | 55 Min. | 490 kcal
      Blumenkohlreis vom Blech mit Gouda, Backerbsen und Ei
      159
      Vegetarisch
      Blumenkohlreis vom Blech mit Gouda, Backerbsen und Ei
      Einfach | 35 Min. | 736 kcal
      Avocado-Erbsen-Salat mit Reisbällchen und Miso-Dressing
      44
      Vegan
      Avocado-Erbsen-Salat mit Reisbällchen und Miso-Dressing
      Mittel | 50 Min. | 577 kcal
      Roter Reissalat mit Mango und Frischkäse-Limetten-Dressing
      35
      Vegetarisch
      Roter Reissalat mit Mango und Frischkäse-Limetten-Dressing
      Mittel | 1,8 Std. | 598 kcal
      Mattar Gobi Bhat – Reis mit Erbsen und Kohl – vegan
      45
      Vegan
      Mattar Gobi Bhat – Reis mit Erbsen und Kohl – vegan
      Einfach | 50 Min. | 732 kcal
      Vielfältiges Meal-Prep 2: Reissalat mit Joghurtdressing und gerösteten Kichererbsen
      190
      Vegetarisch
      Vielfältiges Meal-Prep 2: Reissalat mit Joghurtdressing und gerösteten Kichererbsen
      Einfach | 20 Min. | 218 kcal
      Crunch Salad „California“
      21
      Vegetarisch
      Crunch Salad „California“
      Mittel | 20 Min. | 621 kcal
      Feta „Avissinia“
      46
      Vegetarisch
      Feta „Avissinia“
      Mittel | 22 Min. | 808 kcal
      Frittata di Spaghetti
      34
      Vegetarisch
      Frittata di Spaghetti
      Mittel | 45 Min. | 929 kcal
      Kartoffelsalat mit grünen Bohnen
      42
      Vegetarisch
      Kartoffelsalat mit grünen Bohnen
      Einfach | 1,2 Std. | 322 kcal
      Kichererbsen-Küchlein
      59
      Vegetarisch
      Kichererbsen-Küchlein
      Mittel | 1 Std. | 632 kcal
      Kaya-Creme
      4
      Vegetarisch
      Kaya-Creme
      Mittel | 50 Min. | 264 kcal
      Blumenkohl-Pakoras
      23
      Vegetarisch
      Blumenkohl-Pakoras
      Mittel | 50 Min. | 358 kcal
      Bulgursalat „Kisir“
      84
      Vegetarisch
      Bulgursalat „Kisir“
      Einfach | 20 Min. | 352 kcal
      Bulgursalat mit Nüssen
      24
      Vegetarisch
      Bulgursalat mit Nüssen
      Einfach | 30 Min. | 558 kcal
      Börek „Freestyle“
      8
      Vegetarisch
      Börek „Freestyle“
      Mittel | 2,1 Std. | 521 kcal
      Buntes Ofengemüse
      60
      Vegetarisch
      Buntes Ofengemüse
      Mittel | 1,1 Std. | 696 kcal
      Möhrensalat mit Röstkichererbsen
      27
      Vegetarisch
      Möhrensalat mit Röstkichererbsen
      Einfach | 30 Min. | 673 kcal
      Ofen-Auberginen
      74
      Vegetarisch
      Ofen-Auberginen
      Einfach | 55 Min. | 312 kcal

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