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Ernährungskonzept
Zubereitungszeit
Schwierigkeitsgrad
Saisonalität
Speisekategorie
Unverträglichkeiten
Damit möchte ich kochen:
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
LänderkücheGemüsepfanne mit grünem und weißem Spargel
460
460Gemüsepfanne mit grünem und weißem Spargel
Einfach | 35 Min. | 389 kcal
Spargelsalat mit Erdbeeren, Nudeln und Walnüssen
143
143Spargelsalat mit Erdbeeren, Nudeln und Walnüssen
Mittel | 35 Min. | 498 kcal
Weißer Ofenspargel auf Frühkartoffeln und Tofu
142
142Weißer Ofenspargel auf Frühkartoffeln und Tofu
Einfach | 50 Min. | 608 kcal
Avocado-Spargel-Salat mit gerösteten Kichererbsen
167
167Avocado-Spargel-Salat mit gerösteten Kichererbsen
Einfach | 30 Min. | 573 kcal
Kokos-Erdnuss-Curry mit Spargel und Kohlrabi
127
127Kokos-Erdnuss-Curry mit Spargel und Kohlrabi
Einfach | 25 Min. | 749 kcal
Grüner Spargel auf Filoteig mit deftiger Kokosnusscreme
32
32Grüner Spargel auf Filoteig mit deftiger Kokosnusscreme
Mittel | 45 Min. | 695 kcal
Toast mit gelbem Erbsenpüree und grünem Spargel
6
6Toast mit gelbem Erbsenpüree und grünem Spargel
Einfach | 1,7 Std. | 895 kcal
Gebackener Spargel im Knuspermantel mit Knoblauch-Dip
47
47Gebackener Spargel im Knuspermantel mit Knoblauch-Dip
Mittel | 25 Min. | 321 kcal
Gefüllte Zucchini mit grünem Spargel, Mandelsauce und Bärlauchpesto
31
31Gefüllte Zucchini mit grünem Spargel, Mandelsauce und Bärlauchpesto
Mittel | 50 Min. | 666 kcal
Low Carb Lachs mit gebratenem Spargel und Pak Choi
1069
1069Low Carb Lachs mit gebratenem Spargel und Pak Choi
Einfach | 30 Min. | 476 kcal
Reispapierrollen mit Tofu und Kräutern
53
53Reispapierrollen mit Tofu und Kräutern
Schwer | 1 Std. | 339 kcal
