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Ernährungskonzept
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Schwierigkeitsgrad
Saisonalität
Speisekategorie
Unverträglichkeiten
Damit möchte ich kochen:
    Auf keinen Fall dabei sein sollte:
      Zubereitungsart
      Nährwerte pro Portion
      Kalorien - kcal
      Fett - g
      Eiweiß - g
      Kohlenhydrate - g
      Länderküche
      Garnelen mit Spinatreis und Tomaten
      227
      Flexitarisch
      Garnelen mit Spinatreis und Tomaten
      Einfach | 20 Min. | 540 kcal
      Olivensalat mit Käse
      25
      Vegetarisch
      Olivensalat mit Käse
      Einfach | 1,5 Std. | 351 kcal
      Seitan-Döner  mit Tomatenbulgur und Salat
      7
      Vegetarisch
      Seitan-Döner  mit Tomatenbulgur und Salat
      Mittel | 35 Min. | 516 kcal
      Pilz-Burger
      46
      Vegan
      Pilz-Burger
      Mittel | 45 Min. | 257 kcal
      Safranreis mit Rosinen
      17
      Vegetarisch
      Safranreis mit Rosinen
      Mittel | 55 Min. | 358 kcal
      Vegane Amerikaner
      81
      Vegan
      Vegane Amerikaner
      Mittel | 25 Min. | 394 kcal
      Palak Tofu
      300
      Vegan
      Palak Tofu
      Einfach | 25 Min. | 207 kcal
      Porridge
      359
      Vegan
      Porridge
      Einfach | 15 Min. | 273 kcal
      Rohe Grütze
      19
      Vegan
      Rohe Grütze
      Mittel | 2,2 Std. | 214 kcal
      Selbstgemachtes Mandelmus
      62
      Vegan
      Selbstgemachtes Mandelmus
      Einfach | 1 Std. | 942 kcal
      Karottenlachs
      120
      Vegan
      Karottenlachs
      Einfach | 2 Tage | 86 kcal
      Topinambur-Risotto
      11
      Vegetarisch
      Topinambur-Risotto
      Mittel | 45 Min. | 387 kcal
      Zwiebel-Lauch mit Sesam
      25
      Vegan
      Zwiebel-Lauch mit Sesam
      Einfach | 40 Min. | 253 kcal
      Schlutzkrapfen mit Pak Choi
      18
      Vegetarisch
      Schlutzkrapfen mit Pak Choi
      Mittel | 1,5 Std. | 761 kcal
      Vollkorn-Brötchenkranz
      36
      Vegan
      Vollkorn-Brötchenkranz
      Mittel | 4,8 Std. | 307 kcal
      Zwiebel-„Schmalz“ mit Backpflaumen
      18
      Vegan
      Zwiebel-„Schmalz“ mit Backpflaumen
      Einfach | 6,3 Std. | 1378 kcal
      Guacamole
      142
      Vegan
      Guacamole
      Einfach | 10 Min. | 154 kcal
      Indisches Dal
      369
      Vegan
      Indisches Dal
      Mittel | 1 Std. | 479 kcal
      Schwarzes Bohnenmus
      81
      Vegan
      Schwarzes Bohnenmus
      Einfach | 35 Min. | 283 kcal
      Tamarinden-Reis
      56
      Vegan
      Tamarinden-Reis
      Einfach | 30 Min. | 503 kcal

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