Vegane Windbeutel
mit Ei-Ersatz Pulver, Wasser, Weizenmehl, Stärke
Die Kombination aus leckerem Teig und Sahne ist einfach unwiderstehlich. Sogar als vegane Variante! Das besondere an dem Gebäck ist der spezielle Brandteig, aus dem es geformt wird. Den richtig hinzubekommen ist nicht ganz einfach, die Mühe lohnt sich aber.
Vegan
297 kcal
Schwer
1,3 Std.
Zutaten für
PortionenFür den Brandteig
Für die Füllung
Zubereitungsdauer
30 MinutenVorbereitungszeit
40 MinutenKoch-/Backzeit
10 MinutenRuhezeit
Benötigte Küchengeräte
- Backblech
- Backofen
- Rührgerät
- Schneebesen
- Topf
Nährwerte pro Portion
Energie
Energie
Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.Eiweiß
Eiweiß
Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.Fett
Fett
Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.Kohlenhydrate
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.Allergene
Gluten
Gluten
Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.
Soja
Soja
Betroffene reagieren mit unterschiedlichen Beschwerden auf Sojabohnen und ihre Folgeprodukte, wie Tofu, Drinks, Mehl oder Öl: Sie reichen von Magendarmbeschwerden bis zu Neurodermitis. Enthält ein Lebensmittel Sojaanteile steht das im Zutatenverzeichnis.Die Kombination aus leckerem Teig und Sahne ist einfach unwiderstehlich. Sogar als vegane Variante! Das besondere an dem Gebäck ist der spezielle Brandteig, aus dem es geformt wird. Den richtig hinzubekommen ist nicht ganz einfach, die Mühe lohnt sich aber.
Zubereitung
Das Ei-Ersatz-Pulver mit Wasser anrühren. Weizenmehl in eine Schüssel geben und die Stärke darunter mischen.
Sojadrink in einen Topf geben und mit 1 Prise Salz aufkochen. Vanillezucker und Margarine hinzugeben und warten, bis diese darin geschmolzen ist.
Die Flüssigkeit auf höchster Stufe kochen und die Mehl-Stärke-Mischung einrühren. Ständig rühren, dabei bildet sich sehr schnell ein Teig. Diesen ca. 1 Minute anbrennen lassen. Den Topf vom Herd nehmen, Teig in eine Schüssel geben und nach und nach den Ei-Ersatz und das Backpulver einrühren.
Den Teig 10 Minuten ruhen lassen. Währenddessen ein Backblech einfetten und den Ofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Den Teig mit den Händen zu einer homogenen Masse kneten und Stück für Stück kleine Windbeutelhäufchen in Walnussgröße formen.
Das Blech für 25 Minuten auf unterster Schiene in den Backofen geben. Wichtig ist den Ofen währenddessen nicht zu öffnen, sonst fallen die Windbeutel zusammen.
Während die Windbeutel im Ofen sind, kann die vegane Sahne aufgeschlagen werden. Windbeutel nach dem Backen abkühlen lassen, halbieren und die Sahne dazwischen streichen.
Küchengeräte
- Backblech
- Backofen
- Rührgerät
- Schneebesen
- Topf
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Zubereitungsdauer
30 MinutenVorbereitungszeit
40 MinutenKoch-/Backzeit
10 MinutenRuhezeit
Nährwerte pro Portion
Energie
Energie
Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.Eiweiß
Eiweiß
Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.Fett
Fett
Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.Kohlenhydrate
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.Allergene
Gluten
Gluten
Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.Soja
