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    Himbeer-Smoothie-Bowl

    mit Bananen, Himbeeren, Erdnussmus, Mandeldrink

    Super lecker!

    41

    Vegan

    868 kcal

    Einfach

    Mittel

    Schwer

    10 Min.
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    Zutaten für  Portionen

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    Zubereitungsdauer

    10 MinutenVorbereitungszeit


    Küchengeräte

    • Mixer

    Nährwerte pro Portion


    Allergene


    Super lecker!

    Zubereitung

    Ansicht

    1
    2Bananen100gHimbeeren

    Die Bananen schälen und grob zerkleinern. Die Himbeeren vorsichtig waschen und mit den Bananen in den Mixer geben.

    2
    4ELErdnussmus125mlMandeldrink

    Das Erdnussmus und den Mandeldrink dazugeben und alle Zutaten auf höchster Stufe pürieren, bis der Smoothie dick-cremig ist. Das Püree auf zwei Schalen verteilen.

    3
    3ELHeidelbeeren2ELKokosraspel1ELLeinsamen

    Die Heidelbeeren waschen und trocken tupfen. Die Smoothie-Bowl mit Heidelbeeren, Kokosraspeln und Leinsamen garnieren. Mit einem Löffel servieren. Oder in ein verschließbares Gefäß füllen und bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren.

    Tipp!

    Kokosraspel enthalten jede Menge Mineralstoffe, vor allem Magnesium, Kalium, Phosphor und Kalzium. Bei den Spurenelementen sind besonders Eisen, Mangan, Kupfer und Zink hervorzuheben. Außerdem ist die Kokosnuss reich an allen B-Vitaminen und Vitamin E.


    Zubereitungsdauer

    10 MinutenVorbereitungszeit


    Küchengeräte

    • Mixer

    Detox-Smoothies von Nicole Staabs

    Dieses Rezept stammt aus dem Buch

    Detox-Smoothies

    Erschienen im Gräfe und Unzer Verlag GmbH

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