Alles zur Zutat Leinsamen
Leinsamen Rezepte
Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Leinsamen". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.
Leinsamen - Weitere Rezepte
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Nährwerte pro 100g
Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
444kcal21%
Brennwert
1.860kJ21%
Energie
7,5GRAMM0%
Wasser
22GRAMM46%
Eiweiß
37GRAMM51%
Fett
7,7GRAMM3%
Kohlenhydrate
23GRAMM0%
Ballaststoffe
3,3GRAMM0%
Minerale
0GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Leinsamen enthält 1.860 kJ Brennwert bzw. 444 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 21,2 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 22,27 g Eiweiß (45,8 % d. Tagesbedarfs), 36,5 g Fett (51,4 %) als auch 7,71 g Kohlenhydrate (2,7 %) enthalten.
Allergene
Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten
Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent8 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin48 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent1600 µg
- Vitamin K-Phyllochinon4 µg
- Vitamin B1-Thiamin460 µg
- Vitamin B2-Riboflavin150 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure2560 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent8893 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin430 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)16.4 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure73 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium57 mg
- Kalium731 mg
- Calcium206 mg
- Magnesium323 mg
- Phosphor533 mg
- Schwefel220 mg
- Chlorid16 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen6750 µg
- Zink4170 µg
- Kupfer1200 µg
- Mangan2260 µg
- Fluorid67 µg
- Iodid2 µg
