Gemüselasagne im Glas
mit Karotten, Zucchini, Champignons, Tomaten aus der Dose
vegetarisches Rezept von SevenCooks KitchenLasagne gehört zu den absoluten Lieblingsrezepten aus der italienischen Küche. Die Zubereitung im Glas funktioniert kinderleicht und sorgt für erstaunte Gesichter. Guten Appetit!
Zutaten für
PortionenFür die rote Pilzbolognese
Für die Lasagne
Zubereitungsdauer
40 MinutenVorbereitungszeit
35 MinutenKoch-/Backzeit
Benötigte Küchengeräte
- Backofen
- großer Topf
- Schneebesen
- Topf
- Weckgläser
Nährwerte pro Portion
Energie
Energie
Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.Eiweiß
Eiweiß
Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.Fett
Fett
Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.Kohlenhydrate
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.Allergene
Fruktose
Fruktose
Fruktose (Fruchtzucker) ist ein Einfachzucker, der in unterschiedlich hoher Konzentration in vielen Lebensmitteln steckt. Zum Beispiel in Obst, Gemüse, aber auch Honig und Haushaltszucker. Mit diesem Icon weisen wir auf Lebensmittel im Rezept hin, welche einen Fruktoseanteil von über 2000 mg pro 100 g haben.Gluten
Gluten
Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.Laktose
Laktose
Laktose (Milchzucker) kommt in Tiermilch und ihren Folgeprodukten vor, wie beispielsweise Käse, Joghurt oder Quark. Die Beschwerden reichen von Bauchgrimmen bis zu starken Verdauungsbeschwerden. Mittlerweile gibt es viele laktosefreie Milchprodukte.Lasagne gehört zu den absoluten Lieblingsrezepten aus der italienischen Küche. Die Zubereitung im Glas funktioniert kinderleicht und sorgt für erstaunte Gesichter. Guten Appetit!
Zubereitung
Zu Beginn wird die rote Pilzbolognese zubereitet. Dafür die Zwiebeln schälen und klein hacken. Ebenso die Knoblauchzehen schälen und klein hacken. Die Karotten müssen geschält und in Würfel geschnitten werden. Die Zucchini ebenfalls waschen und anschließend halbieren und klein würfeln. Die Pilze putzen und grob würfeln.
Danach das Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln, sowie Knoblauchstücken darin anschwitzen. Die Karotten- und Zucchinistückchen ebenfalls hinzugeben und etwas anschwitzen lassen. Anschließend die gehackten Tomaten einrühren. Unter leichtem Rühren dann die Sauce köcheln lassen.
Als nächstes die Pilze mit dazu mischen und den Rotwein dazu gießen. Das Tomatenmark und einen Schuss Balsamicoessig ebenfalls hinzufügen. Die Sauce köcheln lassen und nach Belieben mit Salz, Pfeffer, Oregano und Majoran abschmecken.
Anschließend wird die Bechamelsoße zubereitet. Dafür in einem Kochtopf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen lassen. Sobald sie flüssig ist, das Mehl darüber streuen und bei schwacher Hitze ca. 3 Minuten anschwitzen lassen. Dabei stetig mit dem Schneebesen umrühren.
Dann nach und nach – unter kräftigem Rühren – die Milch dazu geben, damit sich keine Klümpchen bilden. Einmal aufkochen lassen und nach eigenem Geschmack mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Dann die Soße bei schwacher Hitze für ca. 10 Minuten leicht köcheln lassen. Hierbei immer wieder umrühren.
Den Backofen auf 180 °C vorheizen. Jetzt geht es ans Schichten: Die Lasagneplatten zerbrechen und in den Gläsern (á 370 ml Inhalt) auslegen. Dann die Tomatensoße darauf verteilen und etwas Bechamelsoße darauf geben. So bis obenhin weiterschichten. Am Ende mit Lasagnenblättern und Bechamelsoße abschließen. Diese letzte Schicht zusätzlich mit Mozzarella belegen und Parmesan bestreuen.
Dann für 30–35 Minuten bei 180 °C im Ofen backen. Mit Basilikumblättern auf Tellern anrichten.
Küchengeräte
- Backofen
- großer Topf
- Schneebesen
- Topf
- Weckgläser
Bechamelsauce
Falls sich bei der Zubereitung der Bechamelsauce doch Klümpchen bilden sollten, einfach kurz mit dem Pürierstab nachhelfen.
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Gut zu wissen
Parmesan wird oft mit tierischem Lab hergestellt und ist deshalb eigentlich nicht vegetarisch. Achte beim Einkauf auf Parmesan, der mit mikrobiellem Lab produziert wurde! So kannst du sicher sein, dass du auch wirklich vegetarischen Parmesan verwendest.
Zubereitungsdauer
40 MinutenVorbereitungszeit
35 MinutenKoch-/Backzeit
Nährwerte pro Portion
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