Gesund leben - Magazin

Gesunde Vorratshaltung: Lebensmittel, die ewig halten

Gesunde Vorratshaltung: Lebensmittel, die ewig halten

Du willst dir einen Essensvorrat anschaffen, um nicht jeden Tag zum Einkaufen zu müssen? Ich habe dir eine Liste an Lebensmitteln zusammengestellt, die lange haltbar sind und mit denen du dich vollwertig und gesund ernähren kannst.

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Süßigkeiten für Kinder: Alternativen zu Schokoriegel und Gummibärchen

Süßigkeiten für Kinder: Alternativen zu Schokoriegel und Gummibärchen

Du möchtest deinem Kind den Spaß am Naschen nicht verbieten, wünschst dir aber gesündere Alternativen zu Schokoriegel, Lutscher und Co? Dann darfst du dich auf zuckerarme Inspirationen freuen, die Genuss und gesundes Naschen gekonnt kombinieren. Dass dieser Anspruch auch bestens mit dem Wunsch nach Nachhaltigkeit harmoniert, beweisen unsere alternativen Süßigkeiten für Kinder.

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Ernährungspyramide für Mischkost: So isst du gesund und umweltfreundlich

Ernährungspyramide für Mischkost: So isst du gesund und umweltfreundlich

Gesund und ausgewogen essen ist nicht kompliziert. Unsere Ernährungspyramide zeigt dir übersichtlich, was dein Körper braucht. Und berücksichtigt dabei auch die Umwelt. Lade sie dir kostenlos als PDF herunter, speichere sie auf dem Smartphone oder hänge sie ausgedruckt an den Kühlschrank.

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Veganer Triathlet: Das Geheimnis seines Erfolgs

Veganer Triathlet: Das Geheimnis seines Erfolgs

Daniel Braun ist Triathlet und qualifizierte sich für den berühmten Ironman auf Hawaii. Der Spitzensportler weiß, dass sich vegane Ernährung und sportliche Bestleistung nicht ausschließen. Im Interview erzählt er, wie er seinen Lebensstil radikal änderte und mit welchem simplen Erfolgsrezept sich jeder Hobbysportler motivieren kann.

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Gesundes Frühstück für Kinder: den Morgen nährstoffreich begrüßen

Gesundes Frühstück für Kinder: den Morgen nährstoffreich begrüßen

Du wünschst dir Tipps, wie ein gesundes Frühstück für Kinder aussieht? Oder bist du dir vielleicht unsicher, weil dein Schatz morgens keinen Appetit hat? Wir haben die passenden Antworten für dich. Anhand von kindgerechten Rezepten erklären wir dir, welche Zutaten die richtige Wahl für die erste Mahlzeit des Tages sind. Zusätzlich präsentieren wir dir Alternativen, wenn dein Kind sein Frühstücksbrot oder Müsli ablehnt.

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Gesünder einkaufen: Was ist der Nutri-Score?

Gesünder einkaufen: Was ist der Nutri-Score?

Ich habe das neue Kennzeichnungssystem für Lebensmittel unter die Lupe genommen und zeige dir, wie es funktioniert und wie es dir dabei hilft, gesünder einzukaufen.

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Magnesiumhaltige Lebensmittel: Die besten Quellen für deinen Körper

Magnesiumhaltige Lebensmittel: Die besten Quellen für deinen Körper

Der Mineralstoff Magnesium ist für unseren Körper lebensnotwendig. Hier erfährst du, wie viel du pro Tag zu dir nehmen solltest, welche Lebensmittel die besten Magnesiumquellen sind und warum Nahrungsergänzungsmittel mit Vorsicht zu genießen sind.

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Schimmelnde Lebensmittel: Dann solltest du sie nicht mehr essen

Schimmelnde Lebensmittel: Dann solltest du sie nicht mehr essen

Welche schimmelnden Lebensmittel darf man noch essen und welche nicht? Wie beuge ich Schimmel vor und was passiert, wenn ich schimmelnde Nahrungsmittel gegessen haben?

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Abnehmen: Warum Sport allein nicht reicht

Abnehmen: Warum Sport allein nicht reicht

Eine Studie zeigt: Abnehmen "nur" durch Sport kann sehr schwierig sein. Ich habe mir angesehen, worauf man sonst noch achten sollte - und welche Fehler es unbedingt zu vermeiden gilt.

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Regeneration nach dem Sport: 7 schnelle Rezepte

Regeneration nach dem Sport: 7 schnelle Rezepte

Nach dem Sport ist es dir wichtig, schnell wieder Energie zurückzugewinnen und deine Speicher aufzufüllen? Unsere Regenerationsrezepte stecken voller Kohlenhydrate und Eiweiß.

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Sind Veganer zu körperlichen Höchstleistungen fähig? Diese Athleten beweisen es

Sind Veganer zu körperlichen Höchstleistungen fähig? Diese Athleten beweisen es

Pflanzlicher Ernährung und Sport – für manche passt das nicht zusammen. Dabei haben diese Athleten längst bewiesen, dass Veganer zu körperlichen Höchstleistungen fähig sind.

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Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt: 3 Wege aus dem Teufelskreis

Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt: 3 Wege aus dem Teufelskreis

Abnehmen - zunehmen - abnehmen - zunehmen ... Dauerhaft Gewicht zu verlieren, fällt den meisten Menschen schwer. Hier sind drei Strategien für langfristigen Erfolg.

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Die beste Diät 2018? Das sagen amerikanische Experten

Die beste Diät 2018? Das sagen amerikanische Experten

Welche Diät ist einfach, schmeckt und schützt vor Erkrankungen? Das Nachrichtenmagazin US News kürt jährlich die besten. Wir stellen sie vor.

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Gesünder kochen im Alltag: 10 einfache Regeln

Gesünder kochen im Alltag: 10 einfache Regeln

Gesund kochen ist dir zu kompliziert? Nicht mit diesen alltagstauglichen Tipps. Eine Liste, die du dir an den Kühlschrank heften kannst.

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Sich gesund essen? Was wir vom Müsli-Erfinder lernen können

Sich gesund essen? Was wir vom Müsli-Erfinder lernen können

Von den einen verehrt, von den anderen als „unwissenschaftlich“ abgetan. Der Schweizer Arzt Max Bircher-Benner ist nicht nur Namenspatron des Bircher-Müslis. Er hat außerdem viele aussichtslose Fälle geheilt – und uns wertvolle Erkenntnisse über die Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Ernährung hinterlassen.

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Ungesüßt! - Mein Monat ohne Zucker (Teil 1)

Ungesüßt! - Mein Monat ohne Zucker (Teil 1)

Deutsche essen vier Mal so viel Zucker, wie die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt. Er versteckt sich in vielen Produkten vom Brot bis zur Tomatensauce. Kann man diese Lebensmittel komplett meiden? Wie fühlen sich vier zuckerfreie Wochen an? Was lernt man dabei über Ernährung? Ich mache das Experiment und verzichte einen Monat komplett auf Zucker. Im SevenCooks Magazin berichte ich von meinen Erfahrungen und gebe Tipps sowie spannende Hintergrundinfos rund um Zucker.

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Richtig fasten – Tipps für eine gesunde Auszeit

Richtig fasten – Tipps für eine gesunde Auszeit

Du möchtest fasten und wünschst dir Tipps, wie dein Körper am besten von der kulinarischen Auszeit profitieren kann, ohne gesundheitliche Risiken einzugehen? Wir präsentieren dir alle wichtigen Fakten rund ums gesunde Fasten.

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Ballaststoffreich essen: 39 Lebensmittel für ein starkes Immunsystem

Ballaststoffreich essen: 39 Lebensmittel für ein starkes Immunsystem

Ballaststoffe sind die Basis einer gesunden Verdauung – und sorgen so auch für ein starkes Immunsystem. Leider essen wir viel zu wenig davon. Mit diesen Lebensmitteln kannst du das leicht ändern.

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Gute Gründe, mehr Wirsing zu essen

Gute Gründe, mehr Wirsing zu essen

Wirsing gehört zu den wenigen Gemüsesorten, die das ganze Jahr aus heimischem Anbau erhältlich sind. Das ist aber nicht der einzige Grund, warum du mehr Wirsing essen solltest.

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Heißhunger: 7 Tipps gegen Hungerattacken

Heißhunger: 7 Tipps gegen Hungerattacken

Plötzlich ist sie da und der Widerstand zwecklos: Die unbändige Lust zu essen - und zwar meist ungesunde Dinge, wie Schokolade und Chips. Hier sind Strategien, die helfen.

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