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Ernährungskonzept
Zubereitungszeit
Schwierigkeitsgrad
Saisonalität
Speisekategorie
Unverträglichkeiten
Damit möchte ich kochen:
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
Länderküche
Tomaten-Sonnenblumenkern-Aufstrich
583
583Tomaten-Sonnenblumenkern-Aufstrich
Einfach | 3,3 Std. | 175 kcal
Basilikum-Sonnenblumenkern-Aufstrich
582
582Basilikum-Sonnenblumenkern-Aufstrich
Einfach | 3,3 Std. | 181 kcal
Kohlrabikrautpesto mit Sonnenblumenkernen
123
123Kohlrabikrautpesto mit Sonnenblumenkernen
Einfach | 10 Min. | 309 kcal
Rote-Bete-Sonnenblumenkern-Aufstrich
231
231Rote-Bete-Sonnenblumenkern-Aufstrich
Einfach | 3,3 Std. | 174 kcal
Smoothie mit Sonnenblumenkernen und Spirulina
12
12Smoothie mit Sonnenblumenkernen und Spirulina
Einfach | 12,2 Std. | 287 kcal
Rotkohlsalat mit gerösteten Walnüssen
44
44Rotkohlsalat mit gerösteten Walnüssen
Einfach | 1,5 Std. | 415 kcal
Buchweizenrisotto mit gerösteter Aubergine
233
233Buchweizenrisotto mit gerösteter Aubergine
Einfach | 30 Min. | 512 kcal
Ribollita mit geröstetem Knoblauchbrot
418
418Ribollita mit geröstetem Knoblauchbrot
Einfach | 1,3 Std. | 627 kcal
Obstsalat mit gerösteten Haferflocken
256
256Obstsalat mit gerösteten Haferflocken
Einfach | 15 Min. | 353 kcal
