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Ernährungskonzept
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Saisonalität
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Unverträglichkeiten
Damit möchte ich kochen:
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
LänderkücheVol au Vents – vegetarisches Ragout fin
20
20Vol au Vents – vegetarisches Ragout fin
Einfach | 15 Min. | 523 kcal
Golden Meal-Prep 1: Curry mit Couscoussalat
279
279Golden Meal-Prep 1: Curry mit Couscoussalat
Einfach | 50 Min. | 1285 kcal
Golden Meal-Prep 2: Couscoussalat mit Hähnchenstreifen
333
333Golden Meal-Prep 2: Couscoussalat mit Hähnchenstreifen
Einfach | 20 Min. | 261 kcal
Knäckebrot mit Bresaola, Essiggurken und Parmesan
107
107Knäckebrot mit Bresaola, Essiggurken und Parmesan
Einfach | 10 Min. | 391 kcal
Vegane Pizza mit Rucola und Paprika
317
317Vegane Pizza mit Rucola und Paprika
Einfach | 1,2 Std. | 645 kcal
Gemüse-Waffeln mit Gorgonzola und Walnusskernen
196
196Gemüse-Waffeln mit Gorgonzola und Walnusskernen
Einfach | 25 Min. | 846 kcal
Smoothie mit Hanf, Mangold und Sprossen
7
7Smoothie mit Hanf, Mangold und Sprossen
Mittel | 12,2 Std. | 81 kcal
Brokkoli-Penne mit Drei-Kerne-Pesto
94
94Brokkoli-Penne mit Drei-Kerne-Pesto
Einfach | 30 Min. | 756 kcal
Apfel-Zimt-Tiramisu mit Schokoladen-Mhmmmmmmm
26
26Apfel-Zimt-Tiramisu mit Schokoladen-Mhmmmmmmm
Schwer | 2 Std. | 841 kcal
Zucchini & Aubergine in Rosmarinöl mit Tofu
76
76Zucchini & Aubergine in Rosmarinöl mit Tofu
Einfach | 1 Std. | 374 kcal
Mohnkuchen mit Streuseln und Dattel Schokolade
89
89Mohnkuchen mit Streuseln und Dattel Schokolade
Einfach | 2,2 Std. | 363 kcal
Schneller Brokkoli-Salat aus dem Mixer
378
378Schneller Brokkoli-Salat aus dem Mixer
Einfach | 10 Min. | 337 kcal
Datteln mit Ziegenfrischkäse auf Rucola-Trauben-Salat
30
30Datteln mit Ziegenfrischkäse auf Rucola-Trauben-Salat
Einfach | 20 Min. | 206 kcal
Kartoffel-Avocado-Burger mit Rucola und Ananasdip
43
43Kartoffel-Avocado-Burger mit Rucola und Ananasdip
Mittel | 40 Min. | 497 kcal
Ananassalat mit Gorgonzola und Limetten-Honig-Dressing
45
45Ananassalat mit Gorgonzola und Limetten-Honig-Dressing
Mittel | 1,2 Std. | 528 kcal
Rote-Bete-Ravioli mit Cashew-Pinienkern-Kräuterkäse
12
12Rote-Bete-Ravioli mit Cashew-Pinienkern-Kräuterkäse
Schwer | 3 Std. | 829 kcal
Polenta-Ecken auf roten Linsen mit Spinat
75
75Polenta-Ecken auf roten Linsen mit Spinat
Einfach | 40 Min. | 580 kcal
Rucolasalat mit Kräuterseitlingen, Mozzarella, Walnuss und Granatapfel
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37Rucolasalat mit Kräuterseitlingen, Mozzarella, Walnuss und Granatapfel
Mittel | 25 Min. | 303 kcal
Möhren mit Walnuss-Butter, Vanillepolenta und Basilikum
23
23Möhren mit Walnuss-Butter, Vanillepolenta und Basilikum
Mittel | 50 Min. | 733 kcal
Ziegenkäse „brûlée“ mit Ratatouille und schwarzen Oliven
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54Ziegenkäse „brûlée“ mit Ratatouille und schwarzen Oliven
Einfach | 45 Min. | 630 kcal
