Nektarinen-Joghurt Drink
mit Nektarinen, Kokosjoghurt, Zitrone
Er sieht nicht nur gut aus, sondern schmeckt auch richtig fruchtig. Der vegane Nektarinen-Joghurt Drink ist schnell gemacht und eignet sich hervorragend als Frühstück oder auch mal als kleiner Snack für Zwischendurch.
Vegan
233 kcal
Einfach
10 Min.
Zubereitungsdauer
10 MinutenVorbereitungszeit
Benötigte Küchengeräte
- Mixer
Nährwerte pro Portion
Energie
Energie
Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.Eiweiß
Eiweiß
Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.Fett
Fett
Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.Kohlenhydrate
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.Allergene
Er sieht nicht nur gut aus, sondern schmeckt auch richtig fruchtig. Der vegane Nektarinen-Joghurt Drink ist schnell gemacht und eignet sich hervorragend als Frühstück oder auch mal als kleiner Snack für Zwischendurch.
Zubereitung
Die Nektarinen in Spalten schneiden und den Saft der Zitrone auspressen.
2–3 Nektarinenstücke für die Dekoration aufbewahren. Den Rest mit dem Zitronensaft und dem Kokosjoghurt pürieren.
In Gläser abfüllen und mit dem Nektarinenstücken dekorieren.
Küchengeräte
- Mixer
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10 MinutenVorbereitungszeit
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Energie
Energie
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Eiweiß
Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.Fett
Fett
Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.Kohlenhydrate
Kohlenhydrate
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