SevenCooksSevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.
SevenCooks
Registrierung
Login
<
Zugangsdaten zurücksetzen

Masala-Spieße im Gomasiomantel

mit Sesam, Salz,

Diese farbenfrohen und leckeren Spieße sind nicht nur fürs Auge ein wahrer Genuss! Das Rezept vereint japanische und indische Zutaten zu einem stimmigen Gericht, welches bestimmt auf jeder Feier als gelungene Fingerfood-Alternative wahrgenommen wird!

95
Veganes Rezept: Masala-Spieße im Gomasiomantel
Veganes Rezept: Masala-Spieße im Gomasiomantel
Veganes Rezept: Masala-Spieße im Gomasiomantel

Vegan

349 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

1,2 Std.
Teilen
Drucken

Immer schnell Zugriff auf deine Lieblingsrezepte und Rezeptsammlungen!

Zutaten für  Portionen

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

Speichere deine Einkaufsliste direkt in der Bring! App. Was ist die Bring! App?

Kaufe diese Zutaten direkt online bei AmazonFresh oder AllyouneedFresh.

Kaufe diese Zutaten direkt online bei Rewe.



Zubereitungsdauer

30 MinutenVorbereitungszeit

40 MinutenKoch-/Backzeit


Küchengeräte

  • Backofen
  • Mörser
  • Spieße

Nährwerte pro Portion


Allergene

Keine enthalten


Diese farbenfrohen und leckeren Spieße sind nicht nur fürs Auge ein wahrer Genuss! Das Rezept vereint japanische und indische Zutaten zu einem stimmigen Gericht, welches bestimmt auf jeder Feier als gelungene Fingerfood-Alternative wahrgenommen wird!

Zubereitung

Ansicht

1
40gSesam1TLSalz

Für das Gomasio den Sesam in eine Pfanne geben und ohne Öl rösten, bis er goldbraun ist. Anschließend Sesam und Salz im Mörser zu einer Art Sesamschrot verarbeiten. Auf einen flachen Teller geben und für später beiseite stellen.

Zubereitung: Für das Gomasio den Sesam in eine Pfanne geben und ohne Öl rösten, bis er goldbraun ist.
Zubereitung: Den Sesam in einen Mörser geben und salzen.
Zubereitung: Sesam und Salz im Mörser zu einer Art Sesamschrot verarbeiten.
2
80gKokosöl1,5ELMasala-Curry-Gewürzmischung1TLSalz

Für die Marinade Kokosöl in einem Topf schmelzen. Masala-Curry-Gewürzmischung zusammen mit dem Salz unterrühren und für die spätere Verwendung vom Herd nehmen und im Topf lassen.

Zubereitung: Für die Marinade Kokosöl in einem Topf schmelzen.
Zubereitung: Masala-Curry-Gewürzmischung zum geschmolzenen Kokosöl hinzufügen.
Zubereitung: Die Masala-Curry-Kokosöl-Gewürzmischung salzen.
3
1Aubergine1Zucchini

Für die Spieße die Aubergine und Zucchini in ca. 2 x 2 cm große Würfel schneiden.

Zubereitung: Aubergine in Scheiben schneiden.
Zubereitung: Aubergine in ca. 2 x 2 cm große Würfel schneiden.
Zubereitung: Zucchini in ca. 2 x 2 cm große Würfel schneiden.
4
0,5Süßkartoffel

Die Süßkartoffel grob schälen und ebenfalls in ca. 2 x 2 cm große Würfel schneiden und in einen Topf oder eine Schüssel geben.

Zubereitung: Die Süßkartoffel grob schälen.
Zubereitung: Die Süßkartoffel in ca. 2 x 2 cm große Würfel schneiden.
Zubereitung: Die Süßkartoffelwürfel in einen Topf oder eine Schüssel geben.
5

Süßkartoffeln mit einem Teil der Marinade vermengen und anschließend auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Dann für 10 Minuten bei 200° C in den Ofen schieben.

Zubereitung: Süßkartoffeln mit einem Teil der Marinade vermengen.
Zubereitung: Marinierte Süßkartoffeln auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und für 10 Minuten bei 200° C in den Ofen schieben.
6
1,5rote Zwiebel12Knoblauchzehen

Die Zwiebeln schälen, vierteln und in größere Stücke schneiden. Die Knoblauchzehen schälen und die Haut ablösen.

Zubereitung: Die Zwiebeln schälen.
Zubereitung: Die Zwiebeln vierteln.
Zubereitung: Die Knoblauchzehen schälen und die Haut ablösen.
7
6Champignons6Shiitakepilze

Zwiebeln und Knoblauch zusammen mit dem bereits geschnittenen Gemüse und den Pilzen in eine Schüssel geben. Danach die übrige Marinade gründlich untermischen.

Zubereitung: Zwiebeln und Knoblauch zusammen mit dem bereits geschnittenen Gemüse und den Pilzen in eine Schüssel geben.
Zubereitung: Die übrige Marinade über die Gemüsemischung geben und gründlich untermischen.
8

Die Süßkartoffeln nach 10 Minuten aus dem Ofen nehmen und die restliche Gemüse-Marinaden-Mischung zu den Süßkartoffeln auf dem Backblech verteilen. Alles bei 200 Grad für weitere 20 Minuten in den Ofen schieben.

Zubereitung: Die Süßkartoffeln nach 10 Minuten aus dem Ofen nehmen und die restliche Gemüse-Marinaden-Mischung zu den Süßkartoffeln auf dem Backblech verteilen und alles bei 200 Grad für weitere 20 Minuten in den Ofen schieben.
9

Das Gemüse aus dem Ofen nehmen, schön abwechselnd auf Spieße verteilen und in der Gomasio wälzen.

Zubereitung: Das Gemüse aus dem Ofen nehmen.
Zubereitung: Das Gemüse abwechselnd auf Spieße verteilen.
Zubereitung: Die Gemüsespieße in der Gomasio wälzen.
Tipp!

Gomasio wird auch Sesamsalz genannt und kommt aus der japanischen Küche. Besonders toll dabei ist, dass Sesam ein wichtiger Calciumlieferant ist! Bei einer Spießlänge von ca. 15 cm ergeben die Zutaten insgesamt 12 Spieße. Zu den Spießen eignet sich als Beilage hervorragend Salat. PS.: Süßkartoffeln kann man auch roh essen!

Das könnte dir auch gefallen!

Mit unserem Rezept kannst du dir die Garam Masala Gewürzmischung einfach selber machen!

Für mehr Inspiration...

Mehr glutenfreie Rezepte findest du in der Rezeptsammlung Glutenfreie Sattmacher!


Zubereitungsdauer

30 MinutenVorbereitungszeit

40 MinutenKoch-/Backzeit


Küchengeräte

  • Backofen
  • Mörser
  • Spieße

Teile dieses Rezept:

Gönn dir was

... mit unseren Wochenplänen. Jeden Freitag 7 Rezeptideen als Newsletter direkt in dein Postfach.