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Vegan

76 kcal

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25 Min.
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Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit

15 MinutenKoch-/Backzeit


Küchengeräte

  • Topf

Nährwerte pro Portion


Allergene

Keine enthalten


Zubereitung

Ansicht

1
2TLRapsöl0,5Blumenkohl

Das Rapsöl in einem Topf erhitzen und die Blumenkohlröschen darin kurz anbraten.

2
200mlReismilch

Mit der Reismilch ablöschen.

3
2Tomaten

Die Tomaten und Masalum zugeben.

4

Zugedeckt bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten kochen.

5
2ELKokosflocken1TLfrischer Schnittlauch

Mit Kokosflocken und Schnittlauch garnieren.

Tipp!

Je nach Jahreszeit und Geschmack kann man den Blumenkohl durch ein anderes Gemüse ersetzen.


Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit

15 MinutenKoch-/Backzeit


Küchengeräte

  • Topf

Ayurveda-Küche zum Abnehmen von Nicky Sitaram Sabnis

Dieses Rezept stammt aus dem Buch

Ayurveda-Küche zum Abnehmen

Erschienen im AT Verlag

Du findest es auf Seite 82.

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