SevenCooksSevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.
SevenCooks
Registrierung
Login
<
Zugangsdaten zurücksetzen

Vegetarisch

616 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

20 Min.
Teilen
Drucken

Immer schnell Zugriff auf deine Lieblingsrezepte und Rezeptsammlungen!

Zutaten für  Portionen

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

Speichere deine Einkaufsliste direkt in der Bring! App. Was ist die Bring! App?

Kaufe diese Zutaten direkt online bei AmazonFresh oder AllyouneedFresh.

Kaufe diese Zutaten direkt online bei Rewe.



Zubereitungsdauer

20 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Parmesanreibe
  • Pfanne

Nährwerte pro Portion


Allergene


Zubereitung

Ansicht

1
2reifeAvocados2Tomaten1Chili6StängelfrischeMinze

Zerdrücke die Avocados mit einer Gabel und gebe sie in eine Schüssel. Schneide die Tomaten in Würfel und die Chili in feine Streifen. Hacke die Minze. Gebe alles zusammen zu der Avocado und schmecke die Masse mit Salz und Pfeffer ab.

2
150gParmesan

Reibe den Parmesan.

3
6TortillasSalzPfeffer

Gebe 1/6 von dem Parmesan auf eine Tortilla Hälfte und darauf 1/3 der Avocado Masse. Verteile sie gut, bedecke die Avocado Masse wieder mit 1/6 des Parmesan und lege eine zweite Tortilla darauf.

4
3ELOlivenöl

Erhitze Olivenöl auf mittlerer Hitze und brate die Tortilla ca. 2 min. an. Wende sie und brate sie nochmal 2 min.

Tipp!

Ich brate die Tortilla immer nacheinander an, damit sie beim Verzehr schön warm sind. Du kannst sie aber auch im Ofen warm stellen.


Zubereitungsdauer

20 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Parmesanreibe
  • Pfanne

Teile dieses Rezept:

Gönn dir was

... mit unseren Wochenplänen. Jeden Freitag 7 Rezeptideen als Newsletter direkt in dein Postfach.