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Ernährungskonzept
Zubereitungszeit
Schwierigkeitsgrad
Saisonalität
Speisekategorie
Unverträglichkeiten
Damit möchte ich kochen:
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Zubereitungsart
Nährwerte pro Portion
Länderküche- 400 bis kcal
- Kohlenhydrate: max. 20 g
Zucchini-Lasagne mit Tofu-Frischkäse-Füllung
84
84Zucchini-Lasagne mit Tofu-Frischkäse-Füllung
Einfach | 55 Min. | 479 kcal
Zucchini-Omeletts mit Oliven und Pinienkernen
73
73Zucchini-Omeletts mit Oliven und Pinienkernen
Einfach | 35 Min. | 439 kcal
Zwiebel-„Schmalz“ mit Backpflaumen
18
18Zwiebel-„Schmalz“ mit Backpflaumen
Einfach | 6,3 Std. | 1378 kcal
Käsesalat mit Gouda, Trauben und Walnüssen
89
89Käsesalat mit Gouda, Trauben und Walnüssen
Einfach | 30 Min. | 435 kcal
Luftiges Heidelbeer-Omelett mit Mandeln
135
135Luftiges Heidelbeer-Omelett mit Mandeln
Mittel | 25 Min. | 597 kcal
Basilikum-Tomaten-Rolle mit Blattsalat und Vollkorn-Croûtons
20
20Basilikum-Tomaten-Rolle mit Blattsalat und Vollkorn-Croûtons
Mittel | 55 Min. | 492 kcal
Bergkäsesuppe mit Balsamico-Cranberrys
40
40Bergkäsesuppe mit Balsamico-Cranberrys
Mittel | 30 Min. | 625 kcal
Blumenkohlpizza mit Spinat und Ricotta
122
122Blumenkohlpizza mit Spinat und Ricotta
Mittel | 1 Std. | 515 kcal
Frittata-Würfel mit Spinat und Taleggio
59
59Frittata-Würfel mit Spinat und Taleggio
Einfach | 35 Min. | 485 kcal
Tempeh mit Sesamspinat in würziger Brühe
12
12Tempeh mit Sesamspinat in würziger Brühe
Mittel | 35 Min. | 569 kcal
