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Grüner Smoothie mit Baby-Spinat

mit Apfel, Banane, Kokosmilch, Zitrone

Bei vielen gibt es morgens einen Smoothie zum Frühstück. Da es nicht immer nur etwas mit süßen Früchten sein soll, haben wir dir diesen grünen Powerdrink kreiert. Er hat nicht nur eine tolle Farbe, sondern schmeckt auch noch richtig lecker!

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Fertiges Rezept: Grüner Smoothie mit Baby-Spinat_1
Fertiges Rezept: Grüner Smoothie mit Baby-Spinat_2

Vegan

Rohkost

149 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

5 Min.
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Zutaten für  Portionen

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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Zubereitungsdauer

5 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Mixer

Nährwerte pro Portion


Allergene


Bei vielen gibt es morgens einen Smoothie zum Frühstück. Da es nicht immer nur etwas mit süßen Früchten sein soll, haben wir dir diesen grünen Powerdrink kreiert. Er hat nicht nur eine tolle Farbe, sondern schmeckt auch noch richtig lecker!

Zubereitung

Ansicht

1
0,5Apfel

Zuerst den Apfel waschen, entkernen und je nach Leistung des Mixers entweder vierteln oder in Würfel schneiden. Die Apfelstückchen in den Mixer geben.

2
0,25Zitrone

Als nächstes ein Viertel einer Zitrone abschneiden und die Schale entfernen. Das Fleisch der Zitrone wird in den Mixer zu den Äpfeln gegeben.

3
0,5Banane0,25DosenKokosmilch300mlWasser1HandvollSpinat

Nun die Banane schälen und mit Kokosmilch, Wasser und Spinat in den Mixer geben. Dies so lange mixen, bis keine Stückchen mehr zu sehen sind.

4

Wenn der Smoothie etwas flüssiger sein soll, noch etwas Wasser hinzugeben. Ansonsten nur noch in Gläser anrichten und am besten kalt servieren.

Süßen

Wenn der Smoothie etwas süßer sein soll, dann am besten noch 2 getrocknete Datteln dazu geben.

Für mehr Inspiration...

...zu gesunden Gerichten in der kalten Jahreszeit, findest du hier: Gesund ins Jahr


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5 MinutenVorbereitungszeit


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  • Mixer

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