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Vegan

Rohkost

847 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

15 Min.
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Zubereitungsdauer

15 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Mixer
  • Saftpresse

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Allergene


Zubereitung

Ansicht

1
20gSonnenblumenkerne40gMandeln

VORBEREITUNG: Sonnenblumenkerne 10 Stunden in Quellwasser einweichen und gut abtropfen lassen. Mandeln 10 Stunden in Quellwasser einweichen und gut abtropfen lassen.

2
1Orange1Zitrone

Die Orange und die Zitrone auspressen.

3
1ELLeinöl1HandvollRosinen

Die Mandeln, die Sonnenblumenkerne, das Leinöl und die Rosinen mit dem Saft der Zitrusfrüchte in einen Mixer geben und zu Brei mixen.

4
1Banane1Apfel

Die Banane schälen und in Scheibchen schneiden. Den Apfel vierteilen, das Gehäuse entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden.

5
1HandvollTrockenfrüchte

Die Früchte und den Brei vermischen, die Trockenfrüchte oben auf und genießen.

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Mit diesem Rezept kann man immer schöne Variationen gestalten – zu jeder Jahreszeit die passenden Früchte verwenden.


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