Auch wenn das Jahr nun schon weit fortgeschritten ist, kannst du im Oktober noch immer saisonal kochen. Zwar beschränkt sich die Obstauswahl auf Äpfel, Brombeeren und Trauben – beim Gemüse kannst du aber weiterhin aus dem Vollen schöpfen.
Asia-Nudeln mit Grünkohl
Zum Start gibt es etwas, dass du schnell und einfach zubereiten kannst: Pasta. Pasta ist immer gut und so vielseitig kombinierbar. Deswegen gibt es hier einmal eine Variante, die ein Meisterstück der Crossover-Küche ist. Unsere Asia-Nudeln mit Grünkohl verbinden exotische Aromen von Sesam und Soja-Sauce mit etwas typisch norddeutschen und stehen in 30 Minuten auf dem Tisch.
Pastinakenofengemüse mit Hüttenkäse
Definitiv einer meiner optischen Lieblinge: Pastinakenofengemüse. Nicht jeder mag Pastinaken, aber dieses Rezept solltest du unbedingt probieren. Frische Beeren sorgen für eine fruchtige Süße und cremiger Käse, Rosmarin und Thymian verleihen herbstlich-mediterrane Aromen, die du dir nicht entgehen lassen solltest. Gerade an kalten Herbstabenden wärmt dieses Ofengericht perfekt.
Shakshuka vegan
Shakshuka selbst ist zwar ein israelisches Gericht, die Zutaten dafür sind bei uns aber momentan saisonal erhältlich. So ergänzen sich heimische Paprika und Zwiebel super mit Kümmel und Kichererbsen zu einem leckeren Eintopf, der sich toll für gesellige Abende daheim eignet. In unserer veganen Variante wird das klassische pochierte Ei einfach durch Hummus ersetzt und der orientalische Genuss ist garantiert.
Rote-Bete-Carpaccio
Bei mir stehen nicht nur schnelle, sondern auch leichte Gerichte, die nicht schwer im Magen liegen, hoch im Kurs. Allen, die auf der Suche nach einem solchen sind, empfehle ich das Rote-Bete-Carpaccio. Denn es kommt ganz ohne Fleisch aus und verbindet fruchtig frische Orangen mit knackigen Nüssen, und natürlich Rote Bete. Mhm ... lecker.
Veggie Ofen-Süßkartoffel
Kennst du schon die Ofen-Süßkartoffel von meiner Kollegin Chantal? Ich sage dir, die ist einfach genial. Mit viel Gemüse und Knoblauch-Topping schmeckt sie frisch und herzhaft zugleich. In meiner Küche ist sie längst ein Klassiker, den ich regelmäßig nachkoche. Wem eine vegetarische Variante lieber ist, kann die Ofenkartoffel einfach mit geriebenem Käse überbacken oder den Soja-Joghurt durch Saure Sahne ersetzen. Bon Appetit.
Brokkoliquiche
Bei Besuch oder Einladungen darf ruhig einmal aufgetischt werden. Wie wäre es da mit einer Brokkoliquiche? Ganz anders als die welken Blätter im Herbst, verspricht diese optisch ein sattes Grün und viel Frische. Geschmacklich verleihen Muskat und Kräuter den letzten Kick, serviere doch einen leckeren Salat als Beilage und das Samstagsessen ist in trockenen Tüchern.
Gefüllter Kürbis
Ein weiterer Eyecatcher ist mit Sicherheit der gefüllte Kürbis. Mit seinen 2,5 Stunden Zubereitungszeit qualifiziert er sich bei mir automatisch als Sonntagsessen, denn wann sonst hat man so viel Zeit? Eines kann ich dir jedoch versprechen – das Warten lohnt sicht, nicht umsonst heißt es: Gut Ding will Weile haben. So auch bei diesem Leckerbissen, dem Pekannüsse und Austerpilze zu einem geschmacklichen Highlight verhelfen.
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Titelbild: SevenCooks
