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Ernährungskonzept
Vegan
Vegetarisch
Flexitarisch
Rohkost
Zubereitungszeit
keine Angabe
Schwierigkeitsgrad
Einfach
745
Mittel
370
Schwer
55
Saisonalität
Winter
71
Frühling
114
Sommer
187
Herbst
150
Ostern
5
Halloween
1
Weihnachten
15
Speisekategorie
Suppe
129
Salate
157
Snacks
132
Dips, Dressings, Soßen
59
Brot und Brötchen
75
Kuchen und Gebäck
34
Getränke
17
Frühstück
51
Brunch
173
Vorspeise
186
Hauptspeise
682
Beilage
80
Dessert
24
Fleischgerichte
39
Fischgerichte
20
Unverträglichkeiten
Erdnuss
1.114
Haselnuss
1.141
Walnuss
1.094
Schalenfrüchte
874
Soja
842
Gluten
623
Fruktose
270
Ei
1.029
Laktose
843
Schalentiere
1.168
Fisch
1.149
Damit möchte ich kochen:
Füge eine Zutat hinzu
+
Hinzufügen
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Füge eine Zutat hinzu
+
Hinzufügen
Zubereitungsart
Backen herzhaft
130
Backen süß
34
Dampfgaren
4
Grillen
29
Haltbar machen
16
Wok
44
Nährwerte pro Portion
Kalorien
-
kcal
Fett
-
g
Eiweiß
-
g
Kohlenhydrate
-
g
Länderküche
Afrika
3
Amerika
9
China
2
Deutschland
42
England
1
Frankreich
15
Griechenland
20
Indien
93
Italien
87
Japan
8
Karibik & Exotik
2
Lateinamerika
32
Österreich
2
Thailand
27
Türkei
25
Sonstiges Länderküche
124
Orient
74
Spanien
23
Schweiz
2
Vietnam
1
Asien
139
Osteuropa & Rußland
7
Schweden
0
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Backen
Fleisch
Fisch
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Quinoapfanne mit frischem Gemüse und Joghurt-Topping
472
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Einfach
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50 Min.
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393 kcal
Salat-Bowl mit Lachs und Spargel
257
Salat-Bowl mit Lachs und Spargel
Einfach
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15 Min.
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428 kcal
Gyros-Auflauf
446
Gyros-Auflauf
Einfach
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1,3 Std.
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666 kcal
Bunte Quinoabällchen mit Curry-Dip
725
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Mittel
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1,3 Std.
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512 kcal
Chili-Sin-Carne-Auflauf
437
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Einfach
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440 kcal
Zander mit Pfannengemüse
59
Zander mit Pfannengemüse
Einfach
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1,1 Std.
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481 kcal
Lachs mit 5-Gewürze-Pulver
13
Lachs mit 5-Gewürze-Pulver
Einfach
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1,3 Std.
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646 kcal
Kabeljau mit Gemüsecurry
117
Kabeljau mit Gemüsecurry
Einfach
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1,2 Std.
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453 kcal
Linsensalat
11
Linsensalat
Einfach
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6,7 Std.
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466 kcal
Marinierte Paprika mit Sardellen
5
Marinierte Paprika mit Sardellen
Einfach
|
12,6 Std.
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390 kcal
Ceviche
45
Ceviche
Mittel
|
45 Min.
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184 kcal
Garnelen asiatisch
25
Garnelen asiatisch
Mittel
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40 Min.
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411 kcal
Gulaschtopf mit Sauerkraut
130
Gulaschtopf mit Sauerkraut
Mittel
|
2,5 Std.
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649 kcal
Krautwickel
105
Krautwickel
Mittel
|
1,3 Std.
|
409 kcal
Hähnchen-Pilaw
308
Hähnchen-Pilaw
Einfach
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40 Min.
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540 kcal
Gemüseomelett
740
Gemüseomelett
Einfach
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15 Min.
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316 kcal
Eiermuffins
253
Eiermuffins
Einfach
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25 Min.
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100 kcal
Süßer Couscous-Salat
208
Süßer Couscous-Salat
Einfach
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25 Min.
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420 kcal
Afrikanischer Erdnusstopf
214
Afrikanischer Erdnusstopf
Einfach
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20 Min.
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508 kcal
Mexikanische Burrito-Bowl
329
Mexikanische Burrito-Bowl
Einfach
|
25 Min.
|
724 kcal
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