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    Warmer Smoothie mit Karotte, Ingwer und Orange

    mit Karotten, Ingwer, Orangen, Äpfel

    Du willst einen ganz besonderen Smoothie? Gesund, intensiv, warm und unglaublich geschmackvoll. Die Schärfe des Ingwers, die Fruchtnoten von Apfel und Orange und schließlich der kernige Geschmack der Karotte. Eine tolle Kombi!

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    Veganes Rezept: Warmer Smoothie mit Karotte, Ingwer und OrangeVeganes Rezept: Warmer Smoothie mit Karotte, Ingwer und Orange
    Veganes Rezept: Warmer Smoothie mit Karotte, Ingwer und OrangeVeganes Rezept: Warmer Smoothie mit Karotte, Ingwer und Orange
    Veganes Rezept: Warmer Smoothie mit Karotte, Ingwer und OrangeVeganes Rezept: Warmer Smoothie mit Karotte, Ingwer und Orange

    vegan

    Rohkost

    222 kcal

    einfach

    mittel

    schwer

    10 Min.
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    Zutaten für  Portionen

    * Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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    Zubereitungsdauer

    10 MinutenVorbereitungszeit


    Benötigte Küchengeräte

    • Mixer

    Nährwerte pro Portion

    Unsere Nährwertberechnung basiert auf dem Bundeslebensmittelschlüssel und Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Zutaten mit * werden nicht berücksichtigt. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
    Energie
    Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.
    Eiweiß
    Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.
    Fett
    Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
    Kohlenhydrate
    Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.

    Allergene

    Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
    • Fruktose
      Fruktose (Fruchtzucker) ist ein Einfachzucker, der in unterschiedlich hoher Konzentration in vielen Lebensmitteln steckt. Zum Beispiel in Obst, Gemüse, aber auch Honig und Haushaltszucker. Mit diesem Icon weisen wir auf Lebensmittel im Rezept hin, welche einen Fruktoseanteil von über 2000 mg pro 100 g haben.

    Du willst einen ganz besonderen Smoothie? Gesund, intensiv, warm und unglaublich geschmackvoll. Die Schärfe des Ingwers, die Fruchtnoten von Apfel und Orange und schließlich der kernige Geschmack der Karotte. Eine tolle Kombi!

    Zubereitung

    Mengenangaben im Text beziehen sich auf die originale Portionsanzahl im Rezept.

    Ansicht

    1
    4Karotten3gIngwer2Orangen2Äpfel

    Das Wasser aufkochen. Währenddessen Karotten, Ingwer, Orangen und Äpfel schälen, wenn nötig entkernen und in etwa 2 x 2 cm große Stücke schneiden.

    Zubereitung: Das Obst, Gemüse und den Ingwer vorbereitenZubereitung: Das Obst, Gemüse und den Ingwer vorbereiten
    2
    400mlkochendesWasser

    Alle Zutaten in den Mixer geben, mit dem Wasser aufgießen und gut durchmixen.

    Zubereitung: Das geschnittene Obst in den Mixer gebenZubereitung: Das geschnittene Obst in den Mixer geben
    Zubereitung: Mit dem Wasser MixenZubereitung: Mit dem Wasser Mixen
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    Zubereitungsdauer

    10 MinutenVorbereitungszeit


    Benötigte Küchengeräte

    • Mixer

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