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    Kurkuma-Ingwer Immunbooster

    mit Ingwer, Kurkumawurzeln, Wasser, Zimt

    Wie kommt man gesund durch die Erkältungszeit? Diese Frage habe ich mir auch gestellt und deshalb diesen kräftigen Drink kreiert. Er aktiviert die Abwehrkräfte und rüstet dich gegen Niesattacken und Co. Hier steckt eine geballte Ladung Energie drin!

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    Gelber Kurkuma-Ingwer Immunbooster in zwei Gläsern mit Strohhalm.Gelber Kurkuma-Ingwer Immunbooster in zwei Gläsern mit Strohhalm.
    Draufsicht auf gelben Kurkuma-Ingwer Immunbooster in zwei Gläsern mit Strohhalm.Draufsicht auf gelben Kurkuma-Ingwer Immunbooster in zwei Gläsern mit Strohhalm.
    Gelber Kurkuma-Ingwer Immunbooster in Glas mit Strohhalm.Gelber Kurkuma-Ingwer Immunbooster in Glas mit Strohhalm.

    vegan

    Rohkost

    6 kcal

    einfach

    mittel

    schwer

    15 Min.
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    Zutaten für  Portionen

    * Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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    Zubereitungsdauer

    15 MinutenVorbereitungszeit


    Benötigte Küchengeräte

    • Mixer
    • Zitronenpresse

    Nährwerte pro Portion

    Unsere Nährwertberechnung basiert auf dem Bundeslebensmittelschlüssel und Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Zutaten mit * werden nicht berücksichtigt. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
    Energie
    Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.
    Eiweiß
    Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.
    Fett
    Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
    Kohlenhydrate
    Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.

    Allergene

    Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

    Keine enthalten


    Wie kommt man gesund durch die Erkältungszeit? Diese Frage habe ich mir auch gestellt und deshalb diesen kräftigen Drink kreiert. Er aktiviert die Abwehrkräfte und rüstet dich gegen Niesattacken und Co. Hier steckt eine geballte Ladung Energie drin!

    Zubereitung

    Mengenangaben im Text beziehen sich auf die originale Portionsanzahl im Rezept.

    Ansicht

    1
    2cmIngwer2Kurkumawurzeln

    Ingwer schälen und in kleine Scheiben schneiden. Kurkuma ebenfalls in kleine Stücke schneiden.

    Ingwer wird auf Holzbrett in feine Ringe geschnitten.Ingwer wird auf Holzbrett in feine Ringe geschnitten.
    2
    1Zitrone500mlWasser1TLZimtschwarzer Pfeffer

    Die Zitrone auspressen und alle Zutaten in einen Mixer geben. Alles kräftig mixen, bis ein homogener Saft entstanden ist.

    Zitronenhälften werden mit Zitronenpresse ausgepresst.Zitronenhälften werden mit Zitronenpresse ausgepresst.
    Teelöffel Zimt wird abgemessen und in einen Mixer gegeben. Teelöffel Zimt wird abgemessen und in einen Mixer gegeben.
    Tipp!

    Der Immunbooster kann auch warm gemacht und getrunken werden. Am besten trinkt man ihn auf nüchternen Magen.

    Mehr davon?

    Mit unseren Immun Boostern sagst du den Erkältungsviren definitiv den Kampf an!

    Wissenshunger

    Wir sagen der nächsten Erkältung adé, denn in unserem Magazin zeigen wir dir, mit welchen Lebensmitteln du fit durch die kalte Jahreszeit kommst.


    Zubereitungsdauer

    15 MinutenVorbereitungszeit


    Benötigte Küchengeräte

    • Mixer
    • Zitronenpresse

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