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    Ingwer-Immunbooster mit Kurkuma

    mit Ingwer, Karotte, Zitrone, Kurkuma

    Dieser orange Immunbooster macht nicht nur gute Laune, das feurig scharfe Getränk ist schnell zubereitet und schmeckt grandios. Ingwer und Kurkuma überzeugen mit ihren positiven Eigenschaften und die Karotte zaubert nicht nur eine tolle Farbe, sondern auch einen tollen Geschmack auf deine Zunge.

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    Veganes Rezept: Ingwer-Immunbooster mit Kurkuma_1Veganes Rezept: Ingwer-Immunbooster mit Kurkuma_1
    Veganes Rezept: Ingwer-Immunbooster mit Kurkuma_2Veganes Rezept: Ingwer-Immunbooster mit Kurkuma_2
    Veganes Rezept: Ingwer-Immunbooster mit Kurkuma_3Veganes Rezept: Ingwer-Immunbooster mit Kurkuma_3

    Vegan

    Rohkost

    20 kcal

    Einfach

    Mittel

    Schwer

    10 Min.
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    Zutaten für  ml

    * Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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    Zubereitungsdauer

    10 MinutenVorbereitungszeit


    Benötigte Küchengeräte

    • Mixer

    Nährwerte pro Portion

    Unsere Nährwertberechnung basiert auf dem Bundeslebensmittelschlüssel und Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Zutaten mit * werden nicht berücksichtigt. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
    Eine Portion entspricht 100 ml
    Energie
    Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.
    Eiweiß
    Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.
    Fett
    Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
    Kohlenhydrate
    Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.

    Allergene

    Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

    Keine enthalten


    Dieser orange Immunbooster macht nicht nur gute Laune, das feurig scharfe Getränk ist schnell zubereitet und schmeckt grandios. Ingwer und Kurkuma überzeugen mit ihren positiven Eigenschaften und die Karotte zaubert nicht nur eine tolle Farbe, sondern auch einen tollen Geschmack auf deine Zunge.

    Zubereitung

    Mengenangaben im Text beziehen sich auf die originale Portionsanzahl im Rezept.

    Ansicht

    1
    10gIngwer70gKarotte0,5Zitrone

    Ingwer und Karotte schälen und in kleine Stücke schneiden. Die Zitrone auspressen.

    Zubereitung: Alle Zutaten vorbereiten.Zubereitung: Alle Zutaten vorbereiten.
    2
    1PriseKurkuma1PriseSalz1PrisePfeffer200mlWasser

    Ingwer, Karotte und Zitronensaft in einen Mixer geben. Kurkuma, Salz und Pfeffer hinzufügen und mit Wasser aufgießen. Alle Zutaten mixen.

    3

    Den Ingwer-Immunbooster in ein Glas geben und direkt servieren.

    Zubereitung: Den Ingwershot in ein Glas füllen und servieren.Zubereitung: Den Ingwershot in ein Glas füllen und servieren.
    Tipp!

    Du kannst natürlich auch frischen Kurkuma verwenden. Hierfür benötigst du ca. 2 g der Kurkuma-Knolle.

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    Zubereitungsdauer

    10 MinutenVorbereitungszeit


    Benötigte Küchengeräte

    • Mixer

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