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Grünkohl-Bananen-Smoothie

Name: Grünkohl-Bananen-Smoothie
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 2 Gläser
Ingredients: 1 Handvoll Grünkohl; 2 Kiwis; 1 Limette; 1 Banane; 200 ml Wasser

mit Grünkohl, Kiwis, Limette, Banane

von Nicole Staabs

Vegan

Rohkost

103 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

8 Min.

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Zubereitung

Zutaten für Gläser

1 Handvoll
Grünkohl
2
Kiwis
1
Limette
1
Banane
200 ml
Wasser

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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Zubereitungsdauer

8 MinutenVorbereitungszeit

Küchengeräte

Mixer

Nährwerte pro Portion

Eine Portion entspricht 1 Glas

Allergene

Zubereitung

Ansicht

1HandvollGrünkohl2Kiwis1Limette1Banane

Den Grünkohl waschen, die festen Stängel entfernen und die Blätter klein schneiden. Die Kiwis schälen und klein schneiden. Die Limette halbieren und den Saft auspressen. Die Bananen schälen und grob zerkleinern. Alles in den Mixer füllen.

200mlWasser

Wasser dazugeben und alles auf höchster Stufe mixen, bis der Smoothie schön cremig ist. Auf zwei Gläser verteilen und servieren oder in ein verschließbares Gefäß geben und bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren.

Tipp!

Der gesunde Grünkohl ist schon seit längerer Zeit ein Hit in den USA, Großbritannien und Australien – dort landet er in beinahe jedem grünen Smoothie.