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Vegan

Rohkost

103 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

8 Min.
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Zutaten für  Gläser

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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Zubereitungsdauer

8 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Mixer

Nährwerte pro Portion

Eine Portion entspricht 1 Glas

Allergene


Zubereitung

Ansicht

1
1HandvollGrünkohl2Kiwis1Limette1Banane

Den Grünkohl waschen, die festen Stängel entfernen und die Blätter klein schneiden. Die Kiwis schälen und klein schneiden. Die Limette halbieren und den Saft auspressen. Die Bananen schälen und grob zerkleinern. Alles in den Mixer füllen.

2
200mlWasser

Wasser dazugeben und alles auf höchster Stufe mixen, bis der Smoothie schön cremig ist. Auf zwei Gläser verteilen und servieren oder in ein verschließbares Gefäß geben und bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren.

Tipp!

Der gesunde Grünkohl ist schon seit längerer Zeit ein Hit in den USA, Großbritannien und Australien – dort landet er in beinahe jedem grünen Smoothie.


Zubereitungsdauer

8 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Mixer

Detox-Smoothies von Nicole Staabs

Dieses Rezept stammt aus dem Buch

Detox-Smoothies

Erschienen im Gräfe und Unzer Verlag GmbH

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