Alles zur Zutat Sonnenblumenkern, geröstet

Sonnenblumenkern, geröstet Rezepte

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Sonnenblumenkern, geröstet - Weitere Rezepte

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Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
517kcal25%

Brennwert

2.163kJ25%

Energie

3,4GRAMM0%

Wasser

24GRAMM48%

Eiweiß

33GRAMM47%

Fett

32GRAMM12%

Kohlenhydrate

5,3GRAMM0%

Ballaststoffe

3GRAMM0%

Minerale

0GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Sonnenblumenkern, geröstet enthält 2.163 kJ Brennwert bzw. 517 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 24,6 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 23,752 g Eiweiß (47,9 % d. Tagesbedarfs), 33,023 g Fett (47,1 %) als auch 31,604 g Kohlenhydrate (11,8 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent42 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin251 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent33345 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol32003 µg
  • Vitamin K-Phyllochinon10 µg
  • Vitamin B1-Thiamin864 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin165 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure3184 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent8801 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin693 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)25.5 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure55 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Kalium713 mg
  • Calcium78 mg
  • Magnesium305 mg
  • Phosphor626 mg
  • Schwefel255 mg
  • Chlorid44 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen5215 µg
  • Zink5244 µg
  • Kupfer1719 µg
  • Mangan2165 µg
  • Fluorid57 µg
  • Iodid3.6 µg