Alles zur Zutat Paranuss
Paranuss Rezepte
Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Paranuss". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.
Fruchtige Blumenkohl-Quinoa-Bowl mit baked Avocado
237
237Fruchtige Blumenkohl-Quinoa-Bowl mit baked Avocado
Mittel | 1 Std. | 571 kcal
Superfood-Smoothie mit Nüssen, Datteln, Kakao und Kokosmus
31
31Superfood-Smoothie mit Nüssen, Datteln, Kakao und Kokosmus
Mittel | 12,3 Std. | 212 kcal
Überbackener Brokkoli mit Paranusskruste und Bulgur-Gemüse
131
131Überbackener Brokkoli mit Paranusskruste und Bulgur-Gemüse
Mittel | 1 Std. | 702 kcal
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Nährwerte pro 100g
Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
330kcal16%
Brennwert
1.381kJ16%
Energie
1,1GRAMM0%
Wasser
8,1GRAMM17%
Eiweiß
33GRAMM46%
Fett
2GRAMM0%
Kohlenhydrate
2,4GRAMM0%
Ballaststoffe
1,8GRAMM0%
Minerale
0GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Paranuss enthält 1.381 kJ Brennwert bzw. 330 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 15,7 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 8,141 g Eiweiß (16,7 % d. Tagesbedarfs), 32,688 g Fett (45,7 %) als auch 1,968 g Kohlenhydrate (0,4 %) enthalten.
Allergene
Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Schalenfrucht
Schalenfrucht
Schalenfrüchte sind alle essbaren Samen, die in einer harten Schale stecken. Zum Beispiel Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Macadamianüsse, Pecannüsse, Cashewnüsse, Pistazien und Paranüsse. Ihr Vorhandensein muss auf Lebensmittelverpackungen gekennzeichnet werden.Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent4 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin25 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent9202 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol2770 µg
- Vitamin K-Phyllochinon1 µg
- Vitamin B1-Thiamin341 µg
- Vitamin B2-Riboflavin29 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure197 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent1730 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin115 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)3.3 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure15 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium11 mg
- Kalium304 mg
- Calcium77 mg
- Magnesium182 mg
- Phosphor324 mg
- Schwefel167 mg
- Chlorid26 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen1363 µg
- Zink1858 µg
- Kupfer854 µg
- Mangan614 µg
- Fluorid30 µg
- Iodid2.4 µg
