Vegane Semmelknödel mit Waldpilzrahmsoße
mit Brötchen, Zwiebel, Petersilie, Dinkeldrink
veganes Rezept von SevenCooks RedaktionEin Sonntagsessen aus deiner Vorratskammer! Alte Brötchen verwandelst du in köstliche Semmelknödel, die dank Leinmehl und Stärke auch ganz ohne Ei gelingen. Dazu eine würzige Soße aus getrockneten Waldpilzen, die den frischen in nichts nachstehen. Darauf freut sich die ganze Familie!
Zutaten für
PortionenFür die Semmelknödel
Für die Waldpilzrahmsoße
Zubereitungsdauer
1 StundenVorbereitungszeit
15 MinutenRuhezeit
Benötigte Küchengeräte
- beschichtete Pfanne
- großer Topf
- kleiner Topf
- Schaumkelle
- Sieb
Nährwerte pro Portion
Energie
Energie
Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.Eiweiß
Eiweiß
Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.Fett
Fett
Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.Kohlenhydrate
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.Allergene
Gluten
Gluten
Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.Ein Sonntagsessen aus deiner Vorratskammer! Alte Brötchen verwandelst du in köstliche Semmelknödel, die dank Leinmehl und Stärke auch ganz ohne Ei gelingen. Dazu eine würzige Soße aus getrockneten Waldpilzen, die den frischen in nichts nachstehen. Darauf freut sich die ganze Familie!
Zubereitung
Zu Beginn für die Semmelknödel die Brötchen in feine Scheiben schneiden und in eine große Schüssel geben. Die Zwiebeln würfeln und die Petersilie hacken. Einen kleinen Teil der Petersilie zum Garnieren zur Seite stellen.
In einer Pfanne die Margarine erhitzen und die Zwiebelwürfel glasig anschwitzen. Dann die Petersilie darübergeben und kurz mitdünsten. In einem kleinen Topf den Dinkeldrink lauwarm erhitzen und mit Salz, Muskat und Pfeffer würzen.
Zwiebel-Petersilien-Mischung, Leinmehl, Stärke und Semmelbrösel zu den Brötchenscheiben geben. Den warmen Dinkeldrink darübergießen und gut verkneten. Mindestens 15 Minuten ziehen lassen.
In der Zwischenzeit für die Waldpilzrahmsoße das Wasser erhitzen und in einer Schüssel die getrockneten Pilze übergießen. Die Zwiebel fein hacken. Für die Semmelknödel einen großen Topf mit Wasser zum Sieden bringen.
Nun nach der Ruhezeit der Knödelmasse einen Probeknödel formen, ins Wasser geben und prüfen, ob er hält. Sollte er auseinanderfallen, noch mehr Semmelbrösel zum Teig geben. Die restlichen Knödel formen, ins Wasser geben und ca. 20 Minuten ziehen lassen, bis sie nach oben steigen.
Währenddessen für die Waldpilzrahmsoße nochmals Margarine in die Pfanne geben und die Zwiebelwürfel anbraten. Die Pilze abgießen, den Sud dabei auffangen. Die Pilze zu den Zwiebeln hinzufügen, anbraten und mit etwas Pfeffer und Salz abschmecken.
Nun nach und nach den Sud angießen. Durch das ständige Angießen und Einköcheln wird die Soße besonders würzig und sämig. Dann die Pfanne mit einem Deckel abdecken und die Pilze schmoren lassen. Am Ende etwas Thymian dazugeben und mit Hafersahne ablöschen.
Zum Schluss die oben schwimmenden Semmelknödel aus dem Wasser nehmen, mit der Waldpilzrahmsoße auf Tellern anrichten und mit etwas frischer Petersilie garnieren.
Küchengeräte
- beschichtete Pfanne
- großer Topf
- kleiner Topf
- Schaumkelle
- Sieb
Tipp!
Den Teig für die Semmelknödel kannst du gut vorbereiten, denn je länger er ruhen kann, desto besser.
Wissenshunger
Mit einer genauen Schritt-für-Schritt-Anleitung hat unsere Redakteurin Katharina dieses Rezept ausprobiert. Hier zeigt sie dir, worauf du achten musst.
Mehr davon?
Wir lieben vegane Klassiker! Ob Spaghetti Carbonara, Spargel mit Sauce Hollandaise oder ein mexikanisches Chili - bei uns musst du auch vegan auf nichts verzichten!
Dieses Rezept stammt aus dem Buch
Vegan für die Sinne
von Lena Marie Radu
Erschienen im Ventil Verlag
Du findest es auf Seite 150.
Zubereitungsdauer
1 StundenVorbereitungszeit
15 MinutenRuhezeit
Nährwerte pro Portion
Energie
Energie
Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.Eiweiß
Eiweiß
Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.Fett
Fett
Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.Kohlenhydrate
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.Allergene
Gluten
Gluten
Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.Dieses Rezept stammt aus dem Buch
Vegan für die Sinne
von Lena Marie Radu
Erschienen im Ventil Verlag
Du findest es auf Seite 150.