Montag: Süßkartoffel-Linsen-Salat
Zu Beginn der Woche gibt es einen Salat, der satt macht. Doch nicht nur das, denn Belugalinsen sind mit 7,5 mg/100 g ein toller Eisenlieferant. Wenn du keine zur Hand hast, kannst du auch "herkömmliche" rote oder gelbe Linsen verwenden. Die sind auch sehr gesund! Mich überzeugt die Kombination aus nussigen Linsen, leicht süßer Süßkartoffel und frischem Feldsalat. Darüber freut sich der Gaumen!
Dienstag: Spinat Pesto Vegan
Zu Pasta passt Pesto wie die Faust aufs Auge. Doch traditionell enthält Pesto Parmesan und kommt somit für eine vegane Ernährung nicht in Frage. Doch wir haben ein Rezept für dich entwickelt, bei dem du den Parmesan ganz leicht durch Hefeflocken ersetzen kannst. Durch die Walnusskerne wird das Pesto zudem schön nussig und Zitrone sowie Spinat verleihen dem Ganzen eine frische Note. Lass es dir schmecken.
Tipp: Maßgeschneiderte Wochenpläne per App
Willst du Wochenpläne, die perfekt zu dir passen? Die SevenCooks Wochenplaner App stellt sie dir automatisch anhand deiner Ernährungsvorlieben zusammen und liefert die Einkaufsliste gleich mit. So sparst du Zeit beim Rezeptsuchen und kannst deinen Wocheneinkauf stressfrei angehen.
Hier erfährst du alles über den SevenCooks Wochenplaner!
Mittwoch: Vegane Lachspfannkuchen
Mit ein paar simplen Tricks kannst du das Lachsaroma für dieses Gericht super imitieren. Hierfür werden Karotten und Algen verwendet. Zudem verleihen Piment, Sojasauce und Rauchsalz ein deftiges Aroma. Auch die vegane Hollandaise funktioniert prima zu den Pfannkuchen und kommt dank Margarine, Senf und Mehl der klassischen Version ganz nahe. Das solltest du unbedingt einmal ausprobieren!
Donnerstag: Kohlrabischnitzel
Diese Kohlrabischnitzel schmecken einfach super! Außen knusprig und innen schön weich. Außerdem kommt das Rezept mit nur 5 Zutaten aus und ist ganz einfach zuzubereiten. Dazu passen selbstgemachte Dips, wie zum Beispiel unser Curry-Ketchup und ein grüner Salat prima.
Freitag: Frische Mie-Gemüsesuppe
Jetzt in der kälteren Jahreszeit, darf auch ein Suppenrezept nicht fehlen. Dieses hier eignet sich besonders gut zum Mitnehmen. Du kannst dir also abends schon eine Portion genehmigen und am nächsten Tag im Büro eine weitere Portion Mie Nudeln mit leckerem Gemüse, Brühe und frischen Kräutern genießen. Guten Appetit!
Titelbild: SevenCooks
