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    Sonnenblumenkerne

    Nährwerte pro 100g

    Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.

    Allergene

    Aufgepasst: Hier sind alle Allergene aufgelistet, die das Lebensmittel enthält. Wenn du einen der folgenden Inhaltsstoffe nicht verträgst, solltest du von diesem Lebensmittel die Finger lassen.

    Keine enthalten

    Vitamine pro 100g

    Vitamin A-Retinoläquivalent3 µg
    Vitamin A-Beta-Carotin15 µg
    Vitamin E-Tocopheroläquivalent38840 µg
    Vitamin E-Alpha-Tocopherol37200 µg
    Vitamin B1-Thiamin1900 µg
    Vitamin B2-Riboflavin260 µg
    Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure5000 µg
    Vitamin B3-Niacinäquivalent11000 µg
    Vitamin B6-Pyridoxin1270 µg
    Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)56 µg
    Vitamin B9-gesamte Folsäure121 µg

    Mineralstoffe pro 100g

    Kalium784 mg
    Calcium86 mg
    Magnesium336 mg
    Phosphor688 mg
    Schwefel280 mg
    Chlorid48 mg

    Spurenelemente pro 100g

    Eisen5720 µg
    Zink5760 µg
    Kupfer1890 µg
    Mangan2380 µg
    Fluorid63 µg
    Iodid4 µg