Alles zur Zutat Zucchini
Zucchini Rezepte
Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Zucchini". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.
Gemüseauflauf mit veganem Pfannenkäse
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196Gemüseauflauf mit veganem Pfannenkäse
Einfach | 50 Min. | 675 kcal
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Nährwerte pro 100g
Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
21kcal1%
Brennwert
87kJ1%
Energie
93GRAMM4%
Wasser
2GRAMM4%
Eiweiß
0,3GRAMM0%
Fett
2,3GRAMM1%
Kohlenhydrate
1,1GRAMM0%
Ballaststoffe
0,6GRAMM0%
Minerale
0,3GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Zucchini enthält 87 kJ Brennwert bzw. 21 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 1 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 2,03 g Eiweiß (4,2 % d. Tagesbedarfs), 0,287 g Fett (0 %) als auch 2,255 g Kohlenhydrate (0,8 %) enthalten.
Allergene
Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten
Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent30 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin180 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent500 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol500 µg
- Vitamin K-Phyllochinon11 µg
- Vitamin B1-Thiamin211 µg
- Vitamin B2-Riboflavin73 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure400 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent917 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure80 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin119 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)2 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure10 µg
- Vitamin C-Ascorbinsäure17600 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium3 mg
- Kalium177 mg
- Calcium25 mg
- Magnesium18 mg
- Phosphor29 mg
- Schwefel25 mg
- Chlorid24 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen1019 µg
- Zink248 µg
- Kupfer45 µg
- Mangan125 µg
- Fluorid20 µg
- Iodid2.3 µg
